Гузаштан ба марҳилаи ниҳоӣ дар як сол як таҷрибаи аҷиб аст. Кӣ пас аз як ҳафта машқ, хўроки солим ва табобати пўстро хубтар ҳис намекунад? Шумо метавонед вақтро барои диққататон дар бораи чизҳои зарурӣ ба даст оред. Спитерҳои мутахассисон ба арзёбӣ ва заифиҳояшон кӯмак мекунанд ва нақшаи кӯмак ба шумо беҳтар карда мешаванд.
Пас шумо ба хона баргаштед. Вазнинии кори шумо бозгашт ва пуштибонӣ аз тиреза аст.
Вақте ки шумо сафари сафари худро давом мекунед, шумо чӣ гуна тарзи либосро ба хона бармегардонед?
Аввалан, бисёре аз атрофҳо мутахассисонро дар ғизо, тарзи рафтор ва рафтор, ки шумо метавонед бо хонаатон бо сӯҳбатҳо ё сӯҳбат кунед. Биёед бубинем, ки бо мутахассисони вохӯрӣ машғул буда, ба шумо кӯмак мерасонанд Шумо аллакай сармоягузориҳоро дар соҳаи саломатӣ ба даст овардаед. Бо нигоҳ доштани ҷаласаҳои давравӣ, шумо то он даме, ки тағйирот дар ҳаёти шумо бештар ба сарчашмаи дастгирии шумо пайвастагӣ дошта бошед, вобаста аст.
Таъмини спирати манзилӣ дар хона низ маънои онро дорад, ки ба саломатӣ ва саломатӣ муваффақ шавед . Ин ҳама чизҳое, ки мутахассисони соҳаи варзиш мегӯянд, хеле муҳиманд ... чизҳое, ки шумо гуфтаед, амал мекунед. Муҳим он аст, ки худро аз усули тарзи ҳаёти солим ёдовар шавед ва чаро онҳо барои шумо муҳиманд. Оё мехоҳед вазни худро гум кунед? Беҳтар ҳис мекунед? Барои касе, ки дӯст медоред, гиред? Дар бораи он фикр кунед, ки вақте шумо кӯшиш мекунед, ки тағиротҳои мусбӣеро, ки шумо дар пропаганда сар кард, нигоҳ доред.
Раванди мунтазам.
Роҳбарияти мунтазам дорои манфиатҳои зиёди солим мебошанд, ки онҳо ҳамаонро дар хотир доранд. Ин ба назорати вазни шуморо ёрӣ мерасонад ва ба шумо кӯмак мерасонад, ки шумо як қатор мушкилоти солимиро дар бар мегирад, аз он ҷумла бемориҳои дилу рагҳо, варам, намуди диабетии 2 ва депрессияро дар бар гиред. Ин энергияро қавӣ мегардонад, шуморо ҳис мекунад, ки шуморо беҳтар ҳис мекунад ва ба шумо кӯмак мекунад.
Агар шумо дар айни ҳол амал накунед, мутахассисон дар атроф метавонанд фитнесро баҳо диҳанд ва ба шумо барои беҳтар кардани хусусиятҳои худ кӯмак мерасонанд. Агар шумо аллакай мувофиқат дошта бошед, онҳо метавонанд ба шумо ёрӣ диҳанд, ки онро як дафъа ба даст оранд.
Таъмин кардани хӯроки тарзи солими хӯрок мебошад. Аксари мо медонем, ки мо бояд чӣ кор кунем: аз сабзавот бихӯред; Биёед орд ва орд сафедро тоза кунед, қисмҳои хурдтарро бихӯред ва оби кофӣ бинӯшед. Аммо интихоби нодурусти он қадар осонтар аст. Гузариш ба сайри мақсаднок ба шумо имконият медиҳад, ки бисёр интихоби солим, бе маҳрум кардани шуморо ва ба шумо хона баргаштан.
Хоби хуш
Ба туфайли фароғати хуби тозаи тандурустӣ, беҳтар кардани саломатӣ, ва фароғат метавонад ба шумо одатҳои оҷизии солимро ба ҷои дигар расонад. Вақтро ба амал оред, то ки шумо ба хоб рафтан хоб кунед. Пеш аз он, ки пеш аз хоб рафтанатонро пешгирӣ кунед ва кӯшиш кунед, ки ба реҷаи ба даст оред. Технологияҳои таъмирӣ ва табобатӣ низ кӯмак мерасонанд.
Мулоҳиза намоед.
Таҳқиқоти тиббӣ нишон медиҳанд, ки мулоҳизаҳо фикр мекунанд, ки фикри шумо фишорро паст мезанад, фишорро паст мекунад ва беҳбудии худро беҳтар мекунад Сатҳи мултиплексро дар соҳаи худ бигиред, ё барои захираҳои маҳаллӣ, ки таълимдиҳӣ ва таҷрибаомӯзиро, монанди маркази калисои ё буддист, пешниҳод кунед. Дастурамал барои дарёфти мусбати бароҳат ва омӯхтани кор бо ақрабо кӯмак мекунад.
Инчунин дар амалия бо гурӯҳи одамон кӯмак мекунад. Баъзе шаклҳои дигари таҷрибаи meditative, ба монанди
Маблағи мунтазами ба даст овардани фоидаҳои тандурустӣ метавонад хеле зиёд бошад. Аксарияти одамон онро ба даст меоранд, зеро он бо фишор ва мушакҳои мушакҳо хеле зиёд аст. Вақте ки шумо аввалин массаа мегиред, матоъро як вақт барои ҷавоб додан мегирад. Бо гузашти вақт, он боз ҳам шадидтар мегардад ва табибон метавонанд зуд-зуд шадиди крмюзҳо ва корҳоро анҷом диҳанд. Муносибатҳои мунтазам кӯмак мекунанд, ки шумо солим ва солимро нигоҳ доред - ва он организми калонтарин организми шумо аст.
Дар бисёре аз роҳҳо шумо метавонед дар хонаатон хонаҳои шуморо инкишоф диҳед. Шумо метавонед ванна гарм кунед, ба худатон ҷарроҳии ҷисмонӣ диҳед, ё як бинои хона бинед (истихроҷи не, лутфан!)
Шумо барои саломатии шумо масъул ҳастед ва хуб аст, ки имкониятҳои зиёдеро дошта бошед, ки дар айни ҳол шумо проблемаҳои пешгирӣро пешгирӣ карда истодаед.