Маслиҳатҳо барои гирифтани маслиҳати бештар аз маслиҳати шумо
Оё ягон бор шумо маслиҳат кардаед, ки мағозаро гиред ва аввалин понздаҳ дақиқа каме истироҳат кунед, зеро ки шумо кофӣ набудед? Шояд, аз оне, ки шумо аз хоҷагӣ интизор будед, дертар дер шуд, ё қабл аз он, ки шумо пештар интизор будед, каме пасттар буд. Новобаста аз сабабҳое, ки дар он ҷо ба вуқӯъ пайвастани сатҳи камшавии стрессҳо ва мағозаи худро ба шумо хурсандии бештар медиҳед.
Новобаста аз он, ки шумо ба маслиҳат ё ҷабҳаи таҷрибадор нав ҳастед, чизҳоеро, ки шумо метавонед аз мағозаи худ бештар гиред.
- Аввалан, пеш аз машғулияти масеҳӣ хӯрок мехӯред ё нӯшокии спиртӣ истеъмол кунед.
- Пеш аз таъини шумо на камтар аз панҷ дақиқа дақиқа дар як рӯзи фароғат, ё ҳатто дертар барои сайри курорт. Он вақт ба шумо барои пешгирӣ ва пешгирӣ кардани табобати атрофатон вақт ҷудо мекунад. Агар шумо танҳо панҷ дақиқа пеш аз он биёед, шумо шояд баъзан вақти табобатро нодуруст ва бедор кунед. Ҳамчунин, агар шумо ҷустуҷӯ кардед, шумо бояд оромиро оред. Он барои истироҳат дарозтар мекунад.
- Пеш аз оне, ки шумо ба он ҷо меравед, ба шумо имкон медиҳад, ки вақтҳои фоиданок истифода баранд, обхезӣ, обхези бухорӣ ё санги гарм. Истифодаи иншоот ба мушакҳои шумо гарм мешавад ва барои табобат ноил шудан ба табобат осонтар аст. Агар собити гарм обро chlorinated, боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз масҳаи худ. Агар онҳо шомгоҳон дошта бошанд ҳам, хӯша ё соат, шумо танҳо бо душвории гарм истироҳат карда метавонед.
- Аксари массачакӣ ҷойгир аст, аммо шумо ҳамеша дар тамоми ҳолат бастаед. Агар шумо нахоҳед, ки тамоми либосатро бардоред, либоси шуморо пӯшонед, ки шумо ҳангоми машқ дар постгоҳ мегузаред ва ба тракторҳои массажӣ таъсир мерасонед, ки ба шумо лозим аст, ки ба кор дарояд, ба соҳаҳои баданатон таъсир расонанд.
- Ба таҷриба ва эътимод ба касбомӯзии табобат табдил ёфтан.
- Муоширати хуб муҳим аст. Пеш аз ҷаласаи, бигзор тавсеаи табобат ба шумо медонад, ки чӣ ниёзҳои шумо медонанд. Дар давоми маҷлисгоҳи маслиҳат, ҳар гуна нороҳатӣ, аз он ҷумла массаж ва ҳар чизи дигаре - ҳарорати хонагӣ, ҳаҷми мусиқӣ, равшанӣ ва ғайра. Дар бораи ҳаҷми фишор, суръати ҳаракат ва ғ.
- Аз муҳокима кардани ҳама гуна дастгириҳо ё нигарониҳо тарсед. Терапевтҳои массажӣ шумо касберо барои беҳбудии худ истифода бурдед, то ба шумо осонтар ҳис кунад.
- Баъзе одамон мехоҳанд, ки дар вақти машқҳо маслиҳат кунанд, дигарон бошанд, ором намегиранд. Барои он, ки тарбияи массажӣ маслиҳати пешакии шуморо пайгирӣ мекунад, озод шавед.
- Сифати чуқур ба шумо осеб мебахшад. Одатан аксар вақт нафаскаширо қатъ мекунанд, вақте ки онҳо дар бораи ғамхорӣ ё минтақаи ҳассос маслиҳат мекунанд. Агар ин ҳодиса рӯй диҳад, худро нафрат кунед.
- Зарур аст, ки дар давоми массаж ба таври ошкоро зараровар бошад. Биёед, табобатгари массажии шумо медонед, ки ин рӯй медиҳад. Онҳо методҳои массажиро иваз карда метавонанд ё ба шумо осонтар кӯмак мекунанд.
- Агар фикрҳои шумо мусобиқа бошанд, кӯшиш кунед, ки ба воситаи тарҷумаи табобатии маслиҳат бо ақли худро ором гузоред. Дар бораи он фикр кунед, ки чӣ гуна ҳиссиёт ба назар мерасад.
- Агар ягон чиз дар вақти массажие, ки нодуруст намебошад, рӯй медиҳад, пурсед, ки табобати массажиро қатъ кунед. Шумо низ ҳуқуқ доред, ки иҷлосияро ба итмом расонед.
- Агар шумо сардор ё нурро пас аз масса сар кардед, мизро хомӯш накунед.
- Баъд аз массаи оби иловагӣ нӯшед.
- Вақти кушодан, оромона пас аз машқҳои масеҳӣ иҷозат диҳед. Ин ба бадани шумо кӯмак мекунад, ки натиҷаҳои онро ба даст оранд.
- Масоҳат дар давоми вақт фоидаҳои зиёди худро дорад. Таъсири табобатӣ дар масофаи мубрам аст, бинобар ин, шумо аксар вақт масоҳат мегиред, беҳтараш эҳсос хоҳед кард ва зудтар ба ҷисми шумо ҷавоб хоҳад дод.