Агар шумо масофаи тӯлонӣ доред, шумо метавонед тайёр бошед, ки аз швед , чуқур ва санги гарм берун равед. Дар ин ҷо якчанд маслиҳатҳои шавқоваре, ки шумо наметавонед кӯшиш кардед ва он вақте ки шумо онҳоро ба даст меоред.
01 аз 03
Бамбуш Массаж
Camilo Morales / Getty Images Агар шумо ба табобати массаж маслиҳат диҳед , ки чуқуртар бошад ... ДУШДОРИ ... .Ба массаж маслиҳати хуб аст. Маҷмӯи воситаҳои махсуси тарроҳии бамбуӣ ба терапопед барои фишурдани он, чунон ки шумо хоҳед, бе тақвият ба мурғҳо. Боварӣ аз он аст, ки bamboo гармтар аз сангҳои гармро беҳтар мекунад, ки ин ба мушакҳои кори амиқтар мусоидат мекунад.
Маслиҳати Бамбук барои варзишгарон ва ба таври ҷиддӣ ба одамон халал мерасонад, ки фишори кофӣ аз дастон ва дастҳо маҳдуд мебошанд. Маблағҳои калонтарини ғалладонагиҳо давомнокии дарозро ба вуҷуд меоранд, дар ҳоле ки хурдтар, раттобҳои сахтро дар пластҳои табобатӣ барои кори муфассал муфиданд. Терапевт якчанд сутунҳо бо роҳҳои падаконӣ барои даври навоваре, ки шумо мисли як драм ба ҳаракат медарорад - ҳаракате , ки ҳамчун машқ ё машғул шудан шинохта мешавед, пеш аз он, ки ба тарафи дигар баргардам.
Агар лутфҳои шумо қатъ карда шаванд ва шумо мехоҳед, ки ин мушакҳои бузургро ба кор андозед, ин табобати шумо аст. Бамбук воситаи васеъ барои селлюлозакунии мушакҳо - техникаи массаӣ, ки фишори чуқур ба зудӣ ё оҳиста истифода бурда мешавад - барои тоза кардани ҷомашӯӣ, ё ҷигарбандии нодир. Аммо бамбук бояд мағозаи чуқурӣ дошта бошад, барои он, ки терапевт барои он ҷо бо асбобе, ки онро талаб мекунад, осонтар аст. Он ҳатто як бор шумо мегӯед ... "Лутфан! Ҳушдор диҳед! "
02 аз 03
Che Nei Tsang
Yagi Studio / Getty Images Оё шумо ягон бор табобатчӣ мепурсед: "Оё дуруст аст, ки агар ман меъдаатонро ба даст дарорам?" Ҳамаи масоҳати чинӣ, ки Чей Nei Tsang номида мешавад, ки организмҳои дохилиро маскан мекунанд. Эллен Ронис, табобатгари массааш барои 30 сол, яке аз ду терапевисте, ки табобат дар Bodhi Spa дар Худсон, Ню-Йорк пешниҳод мекунад. Шe Nei Tsang маънои онро дорад, ки «кор кардани нерӯи мақомоти дохилӣ». Ронин онро ба одамоне, ки ба масъалаҳои водеӣ / ҳозима, ҳомиладорӣ, ҷарроҳии баъди ҷарроҳӣ ва дарди пушти пушта пешниҳод мекунанд.
Маликаи Bodhi Melinda Macchiaroli баъд аз таваллуд ба як ҷуфт ду саг, ки дертар омад, ва хеле калон буданд, кӯшиши Che Nei Tsang кӯшиш карданд. "Ман айни ҳол ҳис мекардам, ки ҳамаи аъзоёни ман ҳама чизро ба ҳам мезананд", - мегӯяд Макчиароли. "Эллен органҳои худро идора карда, ҳама чизеро, ки ба он лозим буд, бармегардонад".
Ин табобат ба кӯмаки пӯшидани либосҳои физикӣ ва энергетикӣ дар организмҳо, ки дар он мо эҳсосоти «эҳсосоти бесамар» -ро нигоҳ медорем, дар ҳоле, ки системаи энергетикиро барқарор мекунад ва мустаҳкам менамояд. Вале шумо набояд масъалаи асосӣ дошта бошед. "Баъзан он танҳо хуб аст, ки организми шумо бефоида ва ногувор ва нафас кашад," мегӯяд Ронис. "Ин табобат хеле осон аст."
03 03
Терапияи психотропӣ
Ҳазорҳо / Getty Images Оё ягон бор шумо мушакҳои шуморо зудтар пас аз массаж кашида мегирифтед? Масъалаи мумкин метавонад фишорҳо маҳдуд карда шавад - веблогении вирусии алоқаманд бо матоъ, ки ба сохторҳои органикии мо дахолат мекунад, аз ҷумла бофтаи мушакҳо. "Вақте ки солим, флюра аст рехт ва мушакҳо ҳамдигарро ба осонӣ ба ҳам мезананд," мегӯяд Тони Шелин массаи табобат. "Бо вақти, бадрафторӣ ва фишор, фортя қувват мегирад ва ба ислоҳ шурӯъ мекунад".
Такмили прототипи изофӣ (MRT) ворид кунед, табобати хеле самаранок, вале хуб маълум нест, ки бо варзишгарон ва маслиҳати муфассал машғуланд. "Ин мағзи аввал нест, - мегӯяд Шелин. Пеш аз он, ки ба зудӣ, усулҳои амиқи MRT ба қафо баргардад, ӯ бо мағзи сар гармтар мешавад. Ӯ тамоми баданро дар давоми хидмат ба тамошо меорад, аммо техникаи MRT - то он даме, ки ба нарм кардани он шурӯъ мекунад, бояд ба фазои шикоят равона карда шавад, одатан бояд баргардад ва баъзан, баъзан hips, зонуҳо ва узвҳо.
Зеро вақти он расидааст, Schelin тавсия медиҳад, ки 90 дақиқа хидмати худро пешниҳод кунад. Шелл мегӯяд: «Ин як техникаи чуқурест, ки аз фазои ором аз давлати флотира мебарад ва онро ба ҳолати моеъ мебарад», - мегӯяд Schelin. "Вақте ки табобаткунанда ман дигаргунии ҷисмониро дида метавонам. 90 дақиқа баъд аз он, дуздҳои вай фурӯ рехт ва дард дард карда шуд.