Масъулияти варзишӣ барои расонидани кӯмак ба варзишгарон барои иҷрои мақсадҳои беҳтарин, пас аз як чорабинии калон, инчунин дар давоми омӯзиш хубтар мешавад. Аммо, баръакс, ба ном чӣ пешниҳод мекунад, шумо набояд варзишгар бошед, ки аз массиви варзишӣ фоидаовар бошад. Маслиҳати варзишӣ пешгирӣ ва табобати ҷароҳатҳоро ба мушакҳо ва сангҳо таъкид мекунад ва барои одамоне, ки ҷароҳати вазнин доранд, дарднокии музмин ё маҳдудияти маҳдудияти ҳаракат қарор дода метавонанд.
Дар мағозаи варзишӣ, табобатгари массаж умуман ба мавзеъи мушаххасе, ки шумо пешниҳод мекунед, одатан бо як намуди намуди варзиш машғул аст, масалан, давидан, теннис ё голф. Муҳимтарин чиз бо массажии варзишӣ ин аст, ки шумо табобатгари махсуси тарбиявиро ба даст меоред, ки дорои доираи васеи техникаҳо мебошад ва медонад, ки ҳангоми истифодаи онҳо. Дар гузашта бисёре аз масҷидҳо масканҳои худро дар менюи худ ҳамчун роҳи иртибот ба мардон истифода бурданд. Аммо, мутаассифона, бозиҳо бештар ба назар мерасанд, вале онҳо мефаҳманд, ки онҳо бояд маслиҳатҳои варзиширо номбар кунанд, агар онҳо бо тарбияи махсус бо тарбияи махсус машғул бошанд.
Дар Spa дар баҳри баҳр маълум аст, ки гулфенти он маълум аст ва намудҳои табобат барои варзишгарон, аз ҷумла глотерапия пешниҳод менамояд . Дигар намудҳо, ки онро ҳамчун философияи асосии он надоранд, онро тарк карданд. Агар маслиҳати варзишӣ номбар карда нашавад, алтернативаи он аст, ки ҳадафи худро фаҳмонед ва хоҳед, ки табобаткунандае, ки метавонад ба он муваффақ шавад.
Дар вақти машқҳои варзишӣ чӣ рӯй медиҳад?
Мушакҳои табобатӣ варзишӣ барои ноил шудан ба ҳадафҳои дилхоҳ техникаи гуногун истифода хоҳанд бурд. Ду намуди мағозаҳои варзишӣ вуҷуд доранд:
- Масоҳати варзишии пеш аз варзиш: массиви кӯтоҳ, ҳавасмандкунӣ 15-45 дақиқа пеш аз он. Он ба қисмҳои ҷисм равона карда шудааст, ки дар экспертӣ иштирок мекунанд.
- Магазинаҳои варзишӣ пас аз чорабинӣ: дар давоми як соат ё ду чорабинӣ ба таври муқаррарӣ ба баданҳои бадан.
- Магазинаҳои бозигарии варзишӣ: дар вақти омӯзиш барои додани иҷозат барои варзиш барои таҳсили вазнин ва осеби камтар.
- Маслиҳати варзишии барқарорсозӣ: барои бартараф кардани дард аз сабаби ҷароҳат ва баргаштан ба саломатӣ.
Терапевт метавонад массивҳои Шветсияро барои ҳавасманд намудани муомилоти хун ва лимфидорҳо истифода барад ва табобати нуқтаи табобатро барои шикастани изофакҳо (knots дар мушакҳо), ва васеъ кардани паҳншавии ҳаракати он истифода барад. Технологияҳои дигар метавонанд озодкунии изофанависӣ, терапияи краниосака, дренажии лимфӣ ва арзёбии ортопедиро дар бар гиранд. Терапевт бояд инчунин дар усулҳои гидротатсионӣ, аз он ҷумла крепотерапия ва thermotherapy, ки метавонад бо барқарорсозӣ, таъмир ва беҳгардонии равандҳо кӯмак расонад, дошта бошад.
Кай барои гирифтани маслиҳати варзишӣ?
Масалан, массиви варзишӣ, агар шумо мушкилоти мушаххасе дошта бошед - масалан, аз ронандаи тендер истифода баред. Инчунин фикри хубе барои дидани терапевтерии ҳаракати роҳ, ки метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки намунаи ҳаракатро муайян кунад ва ислоҳ кунад, ки метавонад дар ҷои аввал зарар расад.
Терапевт одатан дар майдони мушкилот қарор мегирад - як асфалҳои яхкардашуда ё герпензияро, масалан, ба шумо маслиҳати пурраи ҷисм медиҳад .
Баъзан мардон, ки ба сайри нав табдил меёбанд, масофаи варзиширо бештар осон мекунанд, чунки он заифтар аст. Ин хуб аст, ҳатто агар онҳо зарар намебуранд.
Новобаста аз намуди массаже, ки шумо интихоб мекунед, терапевт бояд бо шумо дар бораи чӣ ниёзҳои шумо ва интизориҳои шумо барои масҳҳо тафтиш кунад.
Маслиҳатҳои варзишӣ метавонанд барои табобаткунандагоне, ки мехоҳанд онро пурра кунанд, интихоб кунанд. Гурӯҳҳои машҳури варзишӣ аксар вақт дар соҳаи табобатӣ маслиҳат доранд, ки кормандони мақомоти корҳои дохилӣ аз ҳама беҳтар кор мекунанд. Ин ба манфиати ба анатомия ва физиология, омӯзиш ва такмили ихтисос дар массаи варзишӣ, ҳавасмандии варзиш ва хоҳиши кор бо варзишгарон кӯмак мекунад.