Чанд маротиба шумо бояд масоҳати гирифтани якчанд омилҳо, аз ҷумла эҳтиёҷоти ҷисмонӣ ва эмотсионалӣ дошта бошед; сатҳи стрессии шумо; ва буҷаи шумо. Вақте, ки шумо маслиҳат мунтазам ба даст меоред, аз шумо маслиҳатҳои муфидтарини тиббӣ мегиранд . Массаж системаи ниҳоятро барқарор мекунад, муомилаи хун ва муомилаҳои лимфатикиро беҳтар мекунад, дарди сар мушакҳоро осон мекунад ва дард дар идоракунии ҷарроҳӣ дар шароите, ки ба монанди артритҳо, сикатобӣ ва мушакҳои мушакҳо кӯмак мерасонад.
Агар шумо массааш дар як сол ба даст оред, он осебпазир хоҳад шуд, аммо он метавонад муддати тӯлонии мушакҳои мушакҳоро аз байн барад. Одатан, як маротиба дар як ҳафта ё дуюм, барои нигоҳ доштани бофтаҳои мушакҳои худ ва дар шакли хуб хуб аст. Агар шумо дар дард дарднок бошед, ё мушкилоти махсусе барои ҳалли мушкилоте, ки шумо ҳис мекунед, ҳар ҳафта ҳафта (ё ҳатто ду маротиба дар як ҳафта) биёед.
Пас аз он ки шумо ҳис кунед, як моҳ як маротиба барои тавсия додани саломатии матои шумо аст. Агар шумо масофаи берунаро аз фарқ дур кунед, он гоҳ ба мушакҳои шумо ба намунаҳои пешинаи худ бармегардад, хусусан, агар шумо зери стресс қарор гиред. Агар шумо муддати дароз интизор шавед, шумо бояд ҳама чизро аз нав барқарор кунед, то ки барқароркунӣ ва фароғати худро барқарор кунед. Ба ҷисми худ гӯш диҳед, вале кӯшиш кунед, ки пулро сарф кунед.
Чӣ қадар маскан метавонад ба шумо кӯмак кунад?
Масоҳат метавонад қисми реҷаи худро барои миқдори нисбатан кам бошад, агар шумо дар ҷойҳои дуруст назар кунед.
Spa маслиҳати масеҳӣ , франшизае, ки бо 1,100 ҷой дар 49 давлат сохта шудааст, дар бораи идеяҳои арзон, нусхабардорӣ, массив моҳона сохта шудааст. Шумо метавонед онро барои нархи ибтидоӣ ($ 55 - $ 75) санҷед ва сипас ба масофаи моҳона то 65 $ то 85 доллар дар як моҳ, вобаста аз бозор имзо кунед. Ин франшизе аст, ва ӯ нархгузорӣ аз ҷониби соҳиби маҳаллӣ муайян карда мешавад.
Ҳамчунин шумо бояд дар як пули 15 то 20% омилҳоро тақсим кунед. Ин метавонад як варианти хуб бошад, агар шумо ҷойгир кунед.
Шумо инчунин метавонед, ки дар филиалатон бо таҷрибаи мустақили мустақилона дар студияи худ ҷустуҷӯ кунед. Онҳо барои нигоҳ доштани маблағи пурра, то ки онҳо камтар аз як рӯзи фароғатӣ ё офисҳои курортӣ пардохт мекунанд. Дар байни 70 $ - 90 $ барои мутахассисони хусусӣ муқаррарӣ аст ва шумо намефаҳмед.
Ҳоло ҳам баланд аст? Дар шаҳраки Ню-Йорк ва Лос-Анҷелес, $ 40 ҷойи масоҳати Осиё вуҷуд доранд, ки ҳамаи шумо дар як ҳуҷра ҳастед ва бо пояҳои байни шумо. Инҳо маъмулан дар атмосфера ва таҷҳизот паст ҳастанд, аммо шумо метавонед массаи хуб гиред.
Агар буҷети шумо имкон медиҳад, ки таҷрибаи пурраи спеобӣ бо таҷҳизоти дӯзандагӣ, хўрока ва толор (ва ғайра) имконпазир бошад, шумо метавонед рӯзҳои фароғатӣ, атрофи меҳмонхонаҳо ва маҳфили меҳмонхонаҳои фароғатӣ, ки ба шумо хизмат мерасонанд, бо нархи боз ҳам қиматтар гарданд. Пас аз он ки шумо ба ду рамзи "ритсейҳо" ва "маросимҳо" шурӯъ кунед, шумо дар доруҳои арзонтарини 500 $ treatments мебинед. Ин барои фоида нест, балки барои як лаҳза, вақте ки шумо мехоҳед, ки ба сулҳ дар "таҷриба".
Шумо чӣ қадар маслиҳат медиҳед?
Агар шумо аллакай ҳисси хуб ва мунтазам масофаи шуморо нигоҳ доред, шумо эҳтимол медонед, ки барои шумо чӣ кор мекунад.
Дар вақтҳои стресс иловагӣ, шояд шумо метавонед якчанд маротиба зудтар рафъ кунед. Агар шумо ногаҳонӣ бо сабаби стресс рӯ ба рӯ шавед, кӯшиш кунед, ки ба зудтарин табобатгари табобатдиҳанда, беҳтарин касе, ки баданро медонад, биёед.
Агар шумо дарднокии музмин ва мехоҳед, ки оё массаж кӯмак хоҳад кард, табобати хуби табобатӣ пайдо кунед, ки шумо эҳсос мекунед ва тарзи либосро дӯст медоред. Бигзор онҳо бидонанд, ки шумо мехоҳед, ки ба дарди саратон муроҷиат кунед, пурсед, ки ин ихтисоси онҳост, ва нақшаи табобатро таҳия кунед. Рффинг, тренингҳои невомусчӣ, мағзи чуқур ва мағораҳои ҳатто ба монанди григориосакрайтапия метавонад осебпазирии дард кӯмак кунад.
Маро бифиристед
Бисёр душворӣ аз тарзи ҳаёти мо, ки мо ҳаракат мекунем, аз ин рӯ ёрӣ пурсед. Табобати хуби табобат бояд хуб ба шумо кӯмак расонад, ки дар ин хона ба шумо кӯмак расонад.
Шумо инчунин мехоҳед, ки ба дигар усулҳо, ба монанди acupuncture, chiropractic and traditional MedicineChinese, ва тренинги ҳаракати ба монанди усули Feldenkraise ва Александр Technique. Аксар вақт табдил ёфтани якҷоя ҳуқуқӣ - ва таҷрибаҳои дуруст - ба шумо баргардад, то ба саломатии шумо кӯмак расонанд.