Баръакс, ба эътиқоди машҳур, он набояд барои сар задани солим ва хушбахтиҳои зиёд вақт ҷудо кунад. Санҷед, ки ин маслиҳатҳо ба худ танҳо дар панҷ дақиқа такя кунед.
Эҷоди фитнес
Одамоне, ки аз чизи оддӣ ба чизи калон сар мезананд, одатан сӯзишворӣ ва сӯхтан доранд. Услуби беҳтарин - оғоз кардани хурд - танҳо як машқ ё панҷ дақиқа дар як рӯз аст. Танҳо як рӯзро нагузоред. Вазифаи шумо аввалин моҳ аст, ки сохтани одатҳои фитнес аст.
Пеш аз он ки шумо онро бидонед, сӣ рӯз аст ва шумо дар реҷаи фитнес ҳастед. Он ба банақшагирии кам кор мекунад. Харидани тақвим ва онро бо машқи ҳаррӯза, ки шумо ҳаррӯза мекунед, пур кунед - қошуқчаҳо, пиёдагард, вазнҳои сабук, лоа. Раванди пешрафти корро муҳайё кунед, тадриҷан вақти зиёдеро истифода баред, вазни шумо, ё шумораи рамзҳо. Дар охири моҳ, шумо набояд такя кунед ва маънои онро дошта бошед, аммо шумо мутобиқати худро таҳия кардаед. Ин одатест, ки шумо ба шумо нигоҳ медоред.
Низоми иммунии шуморо дастгирӣ кунед
Дар бисёре аз доруҳои беҳтарин дар замин ва доруҳои фермерӣ Лорен Гбббион аз навбатҳои хуби ҷангҳо медонанд, ки чӣ тавр онро аз ҳама зиёдтар медонанд. Барои хунукназарӣ ва зуком, ӯ тани солимро тавсия медиҳад: сӯзанаки оташ. Ин зидди вируси норасоии масуният, пешгирии нашъамандӣ, зидди бактериявӣ ва зидди вирусӣ, ки ба пешгирии хунукназарӣ ва зукоми кӯдакон кӯмак мерасонанд ё кӯтоҳмуддатро кӯтоҳ мекунанд. Роҳҳои якчанд роҳ вуҷуд доранд. Иловаи як tablespoon ба як mug аз оби гарм барои чой чой гиред, ё илова ба сехҳои сабзии сабз, салатҳои, шӯрбоҳо ва биринҷ.
Барои сӯзишвории оташфишони худ, қисмҳои баробарии horseradish minerals, zinger, cayenne ва сирпиёз ба як кӯзаи кеса, миқдори каме пур кунед. Бо сиркои cider сеги ва сӯзан барге пӯшед. Як маротиба дар як рӯз шӯр ва пас аз ду то чор ҳафта.
Бовариатонро зиёд кунед
Дар оина нигоҳ кунед ва бигӯед, ки "ба ту боварӣ дорам". Бисёр сухан бигӯед, ва онро баланд гӯед.
Ба он навишта шав ва онро ба он ҷо гиред - дар компютери шумо, бо бистаратон, дар мошинатон. Шумо иваз кардани мусоҳибаи манфӣ бо паёми мусбат, ки мағзи шуморо боварӣ доред, ҳатто агар шумо ҳамеша намебинед. "Бештар шумо инро мешунавед, он қадаре, ки шумо онро бовар мекунед," - мегӯяд Лорей Острофский, корманди касбии касбӣ (PCC). "Халқи худидоракунӣ ҳаёташонро ба равшании мусбӣ мерасонад ва ба қобилияти онҳо барои ҳалли ҳолатҳои вазнин ва монеаҳо боварӣ дорад".
Истеҳсоли муҳимро дар худ истифода баред
Amy Galper Институти Ню-Йорк оид ба Ароматика дар Ню-Йорк, корпоративӣ аромерапептро пешниҳод мекунад. Амири равғани эфирӣ барои ҳавасмандгардонӣ аст. Танҳо як сутуни дар дасти палиди дасти шумо гузошта, дастҳои худро якҷоя кунед, ва нафас дар накҳати. "Ин ба ақли шуморо ҳавасмандӣ мебахшад ва барои қабули қарорҳоятон равшан аст", - мегӯяд Амири. Розмари зидди вирус ва зидди вирус аст, аз ин рӯ ба шумо солимии шуморо нигоҳ медорад. Вақте ки ӯ борик аст ва мехоҳад, ки ба тавозуни баргаштан баргардад, Amy ба равғани гулобӣ ё сурх ранги сурх, ки дорои сифатҳои зиддимикробӣ мебошанд, рӯй медиҳанд. "Онҳо равғанҳои хушбахтанд ва афсурдаҳолӣ мекунанд."
Пуршунавандаҳо
Шумо ҳеҷ гоҳ намедонед, ки ин бактерияҳо ва вирусҳо боиси сар задани бемориҳо мешаванд, аммо шумо метавонед онҳоро бо ғизои хона бо равғани электрикии пурқувват истифода баред.
Барои пешкаш кардани дорухои шахсии худ дар хона, тоза-чор-тоза кунед. шиша шиша бо пластикаи шиша, сипас ду воҳиди об ва дубора як витамини спиртӣ (витамини спиртӣ ё водка, интихоб кунед). Иловаи равғанҳои муҳим, ба боло бо обҳои дурдаст, ва бозгаштро боло бардоред. Шумо тайёред, ки мубориза бар зидди таҳқир! Барои ҳуҷраи хоб, лаблабу (25 дона) барои пластикӣ барои пӯшидан ва дигар маводҳо истифода баред. Дар ошхона, ҷуфти хушбӯй аз дорчин (10 қатра) ва дона (2 дона) равған ё OREGANO (10 қатра) пуфакҳои заҳрдорӣ доранд. Дар ванна, лимӯ роҳи роҳ (15 дона) аст.