Дар Sunburn дар шарқи Ҷанубӣ барои меҳмонони беэътимод аз марзҳои майпараст ё хобгоҳҳо хатарноктар аст. Аксарияти кишварҳо дар ҷанубу шарқии Осиё ба экватор наздиканд, инчунин дар давоми айёми моҳҳои офтобӣ низ дар фасли сайти максималии худ таҷриба мекунанд.
Ва - баръакси мафҳумҳо ё бандҳо - офтоб дар ҳама ҷо . (Ҳадди ақал дар давоми рӯз.)
Пас, меҳмононе, ки фикр мекунанд, ки дар гирду атрофи Хоча ё офтоб дар Борбахо ғарқ шудаанд, бе муҳофизат кардани офтобии кофӣ фақат аз мушкилот талаб мекунанд.
Маслиҳатҳои дар поён овардашуда ба шумо нишон медиҳанд, ки чаро шумо бояд худро муҳофизат кунед ва чӣ гуна беҳтар аз оне , ки шумо ба хона намебаред, аз Туркия дар ш.
Барои дарёфти таъсири оқибатҳои таъсири UV, ин окро дар радио UV-ро хонед.
Сатҳи баландмартабаи радиатсионии UV Ҷанубу Осиё
Tourists from countries temperate танҳо намефаҳманд, ки чӣ қадар офтоб онҳо интизор мешаванд, вақте ки ба сафар ба Ҷануби Осиё сафар кунанд. Ҷавобҳо бисёранд . Як қатор омилҳое, ки ба кишварҳои Осиёи Ҷанубу Ҷанубӣ дар ҷойҳои бадтарине, ки бе муҳофизати офтоб гирифта шудаанд, ба ҳам пайвастанд.
Биёед бо вирди забон ва баландии он оғоз ёбад. Бояд гуфт, ки фазои каме байни шумо ва офтоб вуҷуд дорад, бадтарин офтоб хоҳад буд. Дар минтақаҳои гарми, офтоб нурӣ дар кунҷи фаронсавӣ ба атмосфера меравад - бо ҳаво бештар дар роҳ, нури камтар аз нурҳои ultraviolet ба замин мерасад.
Дар минтақаҳои тропикӣ (аксарияти ҷанубҳои Ҷанубу Ҷанубӣ), нурдиҳии офтоб дар қарибие, ки дар қаъри даҳонии замин ҷойгир аст, қариб аст.
Дар атрофи нури UV ҷойгир кардани атмосфера вуҷуд дорад, ва ҳар гуна зӯроварони дар кушодаи кушодашуда эҳтимолан ба сӯхта мешавад.
Ин ҳамон синтез барои ҷойҳои дар баландии баланд ҷойгиршударо фароҳам меорад, зеро атмосфера дар зери роҳҳои trekking кӯҳнасар аст , масалан, trekkers аз шарикони худ дар сатҳи баҳр ба сатҳи баландтарини UV гирифтор мешаванд.
Мувофиқи Дастури Даҳлавӣ , офтоб дар баландии 4 фоиз барои ҳар як 1000 фут (300 метр) дар баландии болотар меафзояд.
Дар фаслҳо ҳамчунин дар муайянкунии шиддатнокии UV нақши муҳим мебозад, вале дар Африқои Ҷанубӣ камтар аз минтақаҳои нисбатан ором аст. Ба наздикӣ ба экватор наздиктар аст, варианти каме, ки шумо ба шиддатнокии UV-ро аз мавсими мавсим ба даст меоред, гарчанде ки шиддатнокии UV умуман ҳар сол давом мекунад.
Дар ҷомеаи ҷаҳонии Тандурустии Созмони Ҷаҳонии Тандурустии Созмони Милали Муттаҳид ба мо нишон медиҳад, ки кишварҳои тавлидотии Сингапур (1 ° Н) дар охири моҳи март ва апрели соли 13-ум мизони баланди UV-ро таҷассум мекунанд ... ва кам шудани танҳо се адад дар сатҳи пасттарин дар моҳи декабр. Шаҳрҳои монанди Ҳаной дар Ветнам (21 ° Н) дар охири моҳи июл ва августи соли 12-ум нишондиҳандаи баландтари нишондодҳои UV-ро таҷассум мекунанд, ки аз моҳи ноябр то моҳи январ ба 6 расидааст.
Дар бораи Индекси UV
Индекси UV - системаи ченакиест, ки аз ҷониби Хадамоти миллии ҳаво ва Оҷонсии ҳифзи муҳити атрофи ИМА (EPA) таҳия карда мешавад, ки шиддати шиддатнокии радиатсионӣ мебошад.
Рақам дараҷаи баланди шиддатнокии UV дар давоми рӯз (одатан ночиз) инъикос меёбад ва дар миқёси 1 то 11+ тасвир карда мешавад. 1-2 ҳамчун "паст" арзёбӣ мешавад, дар ҳоле, ки арзишҳо аз 11 "изофӣ" ном доранд. Индексҳои UV дар Осиёи Ҷанубу Осиё фарқ мекунанд.
Барои хондан аз синфҳои 3 то 5, шумо бояд либосҳои UV-бастани пӯшед (шафақ, офтобҳо, либосҳои UV-гармидиҳӣ), ва санҷиши протезӣ, агар шумо дар тӯли беш аз сӣ дақиқа бошад. Ситоиши соягӣ дар нимрӯз.
Барои хондани High and High High аз 6 то 10, шумо бояд аз фосилаи офтобӣ то 11 соат ва 4-и онро кам кунед ё аз пешгирӣ гиред ва либосҳои UV-бастабандаро ҳамеша донед.
Барои тафтиши аз ҳад зиёди 11 ва дар боло, шумо бояд ба таври пурра бояд монед: аз пешгирӣ аз офтоб аз 11 то 4 соат, либосҳои UV-блокро дар ҳама вақт гиред ва аз паҳлӯҳои дурахшоне, ки метавонад радиатсионии UV-ро инъикос ёбанд (қумҳои сафед, дандон).
Чӣ тавр худро муҳофизат кунед
Агар шумо пешакӣ пешакӣ нагиред, шумо ҳаяҷоновар ҳастед - ин осон нест, ки осебпазирии офтобӣ ё либосҳои UV-гаронбаҳоро дар муддати охирини аксарияти минтақаи Ҷанубу Ҷанубӣ дарёфт кунед, хусусан, агар шумо дар ҷойи садақа қарор дошта бошед.
Соддатарин осебпазирӣ барои гирифтани: кам кардани вақти дар офтоб сарфшуда. Вақте ки офтоб ба нуқтаи баландтарин дар осмон дохил мешаванд - аз 10-то соати 3-и шаб.
Дар хотир доред, ки чароғи офтобӣ танҳо аз самти офтоб сӯзад, балки инчунин аз дарёи баҳр ва сафед фарқ мекунад. Агар шумо соягии шумо ҳастед, аммо дар ҳар ҷое, ки дар гирду атрофии ҳавлӣ ё ҳавзи шиноварӣ ҷойгир ҳастед, шумо ҳоло ҳам сӯзонда метавонед.
Ошкор
Лотоспаҳо, кремҳо, sprays ва гелҳо дорои компонентҳо мебошанд, ки баъзе суръатҳои UV-ро ба мушоҳида мерасонанд, аз ин рӯ муҳофизат кардани пӯст аз зарари UV ба дараҷаҳои гуногун.
Ҳар як маҳсулоти провайдерӣ як омили муҳофизаткунандаи офтобӣ (SPF), шуморае, ки ба муҳофизати гулобӣ, ки аз ҷониби маҳсулот пешниҳод мешаванд, таъин карда мешавад. SPF аз 15 маънои онро дорад, ки он 15 маротиба барои истифодабаранда заҳролуд карда мешавад, дар муқоиса бо вақти сербориш бе истифодаи маҳсулот. Агар касе пӯсти муҳофизакорро баъди 20 дақиқа заҳролуд кунад, масалан, илова кардани SPF 15 профилактизатсияро то 5 соат васеъ мекунад.
Тавсия дода мешавад, ки шумо дар муддати моҳҳои тобистон ба Панҷакент сафар кунед.
Либос
То он даме, Барои сар ва сараш як шишаи васеъро гиред; офтобпараст барои муҳофизати чашмони худ аз дур; ва либосҳои UV-гармидиҳанда, ки пораҳо, асбобҳо ва пойҳои худро муҳофизат мекунанд. Маблағҳои резинӣ дар хилоф кардани рентгенҳои UV хеле сахт мебошанд, дар ҳоле ки баъзе матоъҳо барои блокҳои UV ба таври махсус ташаккул меёбанд.