Барномаи вазн ва зарар, ки ба ҳассосияти хуб таваҷҷӯҳ зоҳир мекунанд
Дарвозаи сабз дар Fox Run як вазнинии пинҳон дар осеби Ludlow, Vermont аст. Аммо ин ҷои он нест, ки даҳ километр дар як ҳафта не. Кӯҳи Кӯҳи дорои таърихи тӯлонии кӯмаки занон ба муносибатҳои босамари озуқаворӣ ва ғизо мебошад.
Он ҷое, ки шумо меомӯзед, вақте ки шумо мехоҳед, ки хӯроки навро сар кунед ва муносибати худро бо ғизо сар кунед. Ин аст, ки шумо дар он ҷое, ки шумо меомӯзед, «хӯроки хуб / хӯроквории хуб», модели парҳезӣ ва маҳрумият аз озодӣ.
Ва дар ин раванд, шумо муносибатҳои солимро бо ғизо, ки ба шумо солимтар меорад, инкишоф медиҳед.
Аксари занон барои чор ҳафта меоянд, зеро он барои дароз кардани тағйироти одилонаи ҳаёт зарур аст. Барнома хеле баланд буда, бо диққат ба се соҳаи асосӣ - рафтор, ғизо ва фаъолияти ҷисмонӣ нигаронида шудааст.
Техникаи эффективӣ, эффективӣ
Гурӯҳи мутахассисони боистеъдод лексияҳоеро, ки ба шумо як ғизои ҳаяҷонангез табдил медиҳанд, ё ҷонати ҷисмонии шуморо пайдо мекунанд. Шумо таҷрибаи солим, тарҳрезӣ ва тарзи либоспӯшӣ доред. Маслиҳати шахсӣ метавонад ба шумо ёрӣ диҳад, агар мушкилоти рафтор, ба монанди хӯрокхӯрӣ,
Бисёр машқҳои машқ ва вақт барои гузариш ("Vermonting" номида мешаванд) дар пости кӯҳна. Вақте ки шумо ба воситаи барномаи шумо давр мезанед, шумо лексияҳо ва фаъолияти бештар доред. Иншоот худаш як сол аст, ки митинги замонавист, яъне аз нав барқарор аст. Ин оддӣ, вале хеле осон ва тоза аст.
Роҳи нави хӯрокхӯрӣ
Ман ҳайрон шудам, ки дар хӯрдан ва ошомидан ғизо буд.
Мо дар як рӯз се рӯз хӯрок мехӯрдем, ки онҳо ба мо чӣ тавр пайравӣ мекунанд, ки «модели шиноварӣ» - тақрибан ҳашт дакикаи тилло бо сабзавот сабз, як семоҳа барои крахмал ва як семоҳа барои сафедаи худ. (Ин асбоби хӯрокхӯрӣест, ки аз кӯҳҳои аввали кӯҳистон истифода мебарад, ки дар он солҳо 90-сола Мишел Обама ба мардум ворид карда шудааст).
"Food is one of the most exciting life in the life, and the enjoyment is a good medicine," said Marsha Hudnall, диаспораи ба қайд гирифташуда, ки директори барнома аст. "Чӣ бихӯред?" Ин маънои онро дорад, ки як gallon аз яхмос, балки ба оғози диққат ба он чизе, ки шумо дар ҳақиқат дӯст медоред, ва чӣ шуморо қаноат ҳис мекунад, ва сохтани як парҳезе, ки он ҷойгир аст. Мо фаҳмидем, ки дар хӯрдани мо бештар ғамхорӣ кунем.
Тайёрии ҳаррӯзаи ман дар хона умуман солим аст, вале ман фаҳмидам, ки ман бояд сохтори бештар, гуногунии гуногун, мазза ва дигар намудҳои табобатӣ ба монанди якчанд маротиба шириниҳо дар як ҳафта дошта бошам. Азбаски ман онро дар реҷаи муқаррарии ман бино намекунам, пас вақте ки он дастрас аст - дар тарабхона ё ҳизб - ман аз паси сар шуда, баъд аз он бад мешавам.
Як зан бо дӯстони худ гуфт, ки вай дар як моҳ дар як моҳ панҷ ҷарӯракро гум кардааст. Ин на дар бораи "Беҳтарин Зумрад" -ро инъикос намекунад. Аммо вай ба таври назаррас дар дюйм ба поён расид, зеро вай суст шуда буд ва ба мушакҳо гирифтор шуда буд, ки бештар вазнин аст. Беҳтараш, ӯ фаҳмид, ки чӣ тавр пинакро дар пинҳон нигоҳ доред. Баъд аз як сол, ӯ чор дона либосро зер кардааст. "Ин таҷрибаи ҳаётии тағйирёбанда буд", - гуфт ӯ. Ин сабаби он аст, ки тағиротҳое, ки шумо ба одатҳои мехӯрдагӣ дар ин ҷо оварда метавонед, устувор аст.
Онҳо ба ман маслиҳат доданд, ки бар сабукии субҳии ман баргардад, зеро он ба шумо дар бораи он ки шумо чӣ гуна ҳис мекунед, ба шумо диққат медиҳад.
Дар тирезаи Green дар Fox Run мумкин аст, ки барномаи вазнини вазнини вазнин дошта бошад, аммо он танҳо дар бораи талафоти вазнин нест. Он дар бораи ҳисси хуб, хӯрокхӯрӣ ва фаъол будан аст. Ман ҳеҷ гоҳ дар ягон ҷойе, ки ин масъалаҳо дар бораи занон ва озуқаворӣ, тандурустӣ ва тасвири ҷисмонӣ, амалия ва ҳаётро ба инобат мегирифтанд, бо ҳам меҳрубонӣ ва самаранок. Ман ҳис мекардам, ки баъзе вазни вазнин ба даст оварда шудааст - ҳатто агар он дар як ҳафта 10 кило наравад.