Дар Иёлоти Муттаҳида ҷойҳои зиёде мавҷуданд, ки метавонанд дар пӯсти худ, аз шадиди шадидтар дар Аляска ва шимоли шимол ба Техас, инчунин шаҳрҳои об, ки хеле душвор ё хеле мулоим ҳастанд, сахт ғамгин шаванд. Дигар низ дар Аризона , ки дар он ду шаҳрҳои офтобӣ дар кишвар зиндагӣ мекунанд, Яма ва Фениксро латукӯб мекунанд.
Гармии ҳаво
Пеш аз сафар кардан ба ҳавлиҳои хушк ба монанди Феникс, якчанд чизҳое ҳастанд, ки шумо мехоҳед, ки дар бораи захмҳои офтоб, аз сӯхтор ва партофтан аз хушксолӣ огоҳ шавед. Ин на танҳо Phoenix гарм аст - ҳарорати миёнаи баланд метавонад дараҷаи 106 аз моҳи май то сентябри он - гармии хушк аст.
Plus, Phoenix ба шабона ба гарм мегузарад. Қуттиҳои кӯтоҳ ё ҷуворимакка / болоӣ ва кӯтоҳ ҳамаи рӯзҳо маъмуланд ва эҳтимолияти иловагӣ эҳтимолан бо пӯст ва болаззат дар пӯст ва пойҳои худ аз шумо боз мемонад. Ҳатто моҳҳои зимистони хунук хушк мешаванд.
Худро аз дохили худ муҳофизат кунед
Ғизоҳои муайяне метавонанд пӯстро аз таъсири хавфноки рентгенҳои рангаҳои офтоб муҳофизат кунанд. Масалан, луобпардаҳо дорои флавононҳое ҳастанд, ки антеосидидинҳо ном доранд, ки ҳуҷайраҳо аз зарари UV-ро муҳофизат мекунанд.
Меваю сабзавоти ранги сурх, аз қабили помидор, тарбуз, клубҳо ва гелосҳо дорои алафҳои бегона ҳастанд, ки дар мубориза бо саратони рентгенҳои пӯст мусоидат мекунанд ва метавонанд ба ҳавасмандии пӯст қобилияти таъмир ва барқарор кардани табиатро кӯмак расонанд.
Равғанҳои солим аз тухмҳо ва тухмҳои ҷӯшон иборат аст, ки Omega-3s, кӯмак ба ҳуҷайраҳои пӯст, қувват ва фишорро нигоҳ медоранд, дар ҳоле, ки қабатҳои ҳимояро барои пӯстатон нигоҳ медорад.
Истеъмоли гидрататсия барои нигоҳ доштани солимӣ ва мураккабии шиддат зарур аст.
Усмонҳо обро заҳр медиҳанд ва муҳити атроф барои гӯш, бинӣ, гулӯла ва бофтаҳои пӯстро таъмин мекунанд. Дар як рӯз камаш ҳашт коса нӯшед.
Обҳои хлок ба рӯи матоъҳои пӯсти дар пӯсти шумо алоқамандро барои нигоҳ доштани қобилияти ҷавонии он, барҳам додани пӯсти хушк ва таркибаҳои марбут ба синну сол алоқаманд мекунанд. Чой сабз дорои хусусиятҳои зиддимикробиологӣ ва зиддимикробӣ, ки метавонад ба зарари радиатсионии радиошунавонӣ муҳофизат карда шавад.
Маҷмӯи хушкшавии ҳавои хушк
1. Насосҳои тобистона: Либосҳои вазнин, вазнин ва аз як лампаҳои лампаҳои интихобкардаро интихоб кунед. Баъзе брендҳо дорои иловаҳои иловагии витамини C ва серҳост барои баланд бардоштани ширини тобистонаи пӯст мебошанд.
2. Захираҳои табиӣ: Истифодаи равғани зайтунии иловагии заҳрдорро ҳамчун як гидратор аз ҳама зиёд истифода баред. Пеш аз пошидани рӯи пӯсти пӯсти равғанӣ ё ба чанд шампаи шумо илова кардани як қатраҳои равған дар дасти шумо каме гарм кунед. Равғани Coconut ташаккули пӯстро дастгирӣ мекунад ва ҳамчун монеаи муҳофизатӣ бар зидди оташ аст. Ҳамчунин, равғанҳои муҳим ба монанди аран, левизор ва бархостани SPF аз 6 то 8-ро ташкил медиҳанд. Танҳо як рагҳои хунгардро барои moisturizer ҷисм барои баъзе аз муҳофизони иловагӣ бар зидди офтоб илова кунед.
3. Ҳангоми ҳавасмандгардонӣ: Ҳангоми сафар кардан ба пӯлоди пӯсти нӯшокиҳои спиртӣ барои зудтар аз тозакунӣ, ки аз пӯстатон хушк намешавад. Ин масофаҳо барои бартараф кардани ороиш ва баъзе навъҳои табии доранд chamomile, бодиринг ва витамини E. комил доранд, ки шумо пӯст худро эҳсос мекунанд.
4. Баландии лаборатсия: Балмаҳои табиӣ, ки лабҳои тару тоза ва лифтро интихоб мекунанд ва аз равғани маъданӣ ва нафт ройгон мебошанд. Равған Coconut, beeswax ва равғани зайтун бокира иловагӣ дар табиат бандҳои дар рутубат ва лифофаҳо лифофаи кӯмак. Таъмин намудани сулҳу осоиштагӣ ба лабҳо бо компонентҳо, аз қабили малҳами лимӯ, равғани чой ва пору.
5. Эффектизат: Ҳангоми ҳуҷайраҳои пӯсти мурда ва пӯсти худро бо ёрии ҷисм, дастҳо, бадан ва пойҳои худ нигоҳ доред. Истифодаи scrubs табиӣ, ки дорои компонентҳои anti-aging, ба монанди витамини C ва E, moisturizers монанди лаванда ва равғани арганӣ, ва монанди намак баҳр, шакар Браун ва бодом.
Ҳифзи пешакӣ
Зарарҳои ҷарроҳӣ дар давоми 10 соат ва 2 соат ҳангоми баланд шудани сатҳи радиатсионии UV рух медиҳанд. Дар хотир доред, ки ҳангоми гулфизо, шиноварӣ, давидан ва ҳатто дар кӯҳҳо хӯрок хӯред. Пеш аз он ки офтобро ду дақиқа пеш аз заҳролудшавӣ пешгирӣ кунед ва ҳар ду соат такрор кунед ё баъд аз сӯзишворӣ ё тозиёна барзиёд кунед.
Табобати Sunburn
Кӯмак ба пӯсти саҳроҳои биёбон, vera aloe. Далелҳои дандоншиканӣ метавонад писта, пӯсти офтобӣ, хосиятҳои зиддиилтидол ва антиоксантро резанд, ва он рехтани пӯстро дастгирӣ мекунад. Далелҳои Aloe низ бо пайвастагиҳои фаъол, ки метавонад дардноктар бошад ва дар пӯсти оби гарм ба пӯст тобад.
Маҳсулот бо компонентҳо ба монанди офтобпараст, равғанҳои алюминий, равған ва гулҳо метавонад пӯсти худро аз таъсири зараровари офтоб муҳофизат кунанд. Sprouts Farmers Market, дар саросари саросари олам дар Феникс, якчанд намуди офтобпарастҳои табиӣ, равғанҳои молиданӣ ва ғизои солимро таъмин мекунад, ки бидуни химиявӣ зарароварро таъмин намоянд.
Ҷанет Литс дар якҷоягӣ бо хӯроки сертификатдор дар бозори Sprouts Farmers. Вай дар соҳаи саноати хӯрокворӣ зиёда аз 20 сол кор мекард ва мунтазам вининаворҳоро дар бораи ғизои табиат ва органикӣ, ғизо ва ғайра таълим медиҳад. Беҳтар аст, дар бораи хонандагони хурдсол ва омехта деҳқонон бозорҳо бештар омӯзед.