Маслиҳатҳои ҳифзи офтоб барои зиндагӣ дар биёбон
Аризона одамонро ҷалб мекунад, зеро дар тӯли 300 рӯз ҳар сол санги кучак ва офтоб вуҷуд дорад. Дар ҳоле, ки ҳайратангез аст, ки мо метавонем дар берун аз он лаззат бардорем ва дар баъзе мавридҳо амал кунем (умедворем!), Мо бояд ба таъсири офтобии дарозмуддат аҳамият диҳем. Ин аст он чизе, ки шумо бояд дар бораи ҳифзи офтобӣ медонед, барои пешгирӣ кардани яке аз 500 000 нафар дар ин кишвар ҳар соле, ки бо рагҳои пӯст шинохта мешавад.
Боварӣ ба офтоб
Ҳангоми берун рафтан ҳамеша истифода бурдани офтобӣ. Сатҳи СФФ-и баландшиддат дар вақти баландтар, дарозтаре, ки шумо метавонед пеш аз аз нав дида баромадани протокол дуред.
SPF чист?
SPF - истинод ба омили ҳифзи офтоб. Миқдори вақтро, ки бидуни зиреҳи офтобӣ (Унҷҷаи UV) кашед ва онро аз тарафи оптикаи офтобӣ барои муайян кардани он, ки чӣ қадар шумо метавонед бо экспресс ҳезум берун кунед. Масалан, агар 15 дақиқа барои беэҳтиётӣ намоиш дода шавад, 15 дақиқа лозим аст ва шумо 8 SPF-ро истифода мебаред, шумо метавонед 2 соат бе сӯхтан (8х15 = 120 дақиқа ё 2 соат) мегӯям.
Оё ин оддӣ аст?
Не, албатта, ин нест! Рақам фактҳои муҳофизаткунандаи офтоб ҳамчун роҳнамо хидмат мекунад. Чӣ тавр профилактикаи протсесси эффективӣ ва аз шумо вобаста ба намуди пӯст, қувваи офтоб, намуди офтоб, ки шумо истифода мебаред (гел, яхмос, лимӯ, ё равған), ва маблағи андозаи он ба шумо вобаста аст. Умуман, ҳангоми зӯроварии зиреҳи худ истифода баред ва пас аз таркиб ё шинонданатон онро такрор кунед.
Чӣ бояд кард, агар ман чашмҳои Blue?
Одамоне, ки ба осонӣ ба воя мерасанд, эҳтимолан ба инкишофи саратони пӯст мусоидат мекунанд Агар шумо чашмҳои кабуд дошта бошед, мӯйҳои сармо, мӯйҳои сурхӣ ё шалғамро дар офтоб пайдо кунед, шумо ба хатари бештар назар мекунед ва бояд аз нигоҳубини минбаъдаи пӯст худро аз офтоб муҳофизат кунед. Ва дар хотир доред - 90% ҳамаи рентгенҳои пӯст дар қисмҳои бадан, ки бо либос мисли гӯш, гӯш ва дасти шумо ҳифз нашудаанд.
Вақте ки офтоб хатарноктарин аст?
Дар Аризона шумо ба хатари калонтарин барои гиреҳҳои офтобӣ ва муҳофизат кардани офтоб дар давоми 10 соат ва 3 соат лозим ҳастед Агар шумо дар як рӯзҳои абрешимии Аризона берун аз берун бошед, фикр накунед, ки аз офтоб бехатар аст! То 80% рентген рентгени офтоб, ки шумо сӯзанро аз он абрутаро мегиред.
Оё он бехатар аст, ки дар як чойники печка?
Не. Радиои UVB ва UVA аз лампаҳои офтоб ва дигар таҷҳизоти тендер метавонанд хатарнок бошанд.
Чӣ гуна метавонам худро муҳофизат кунам?
Ин хеле муҳим аст, ки тафаккури доимиро мунтазам тафтиш кунед, то ки оё шумо ягон тағиротро дар пӯстатон мебинед. Ба духтур муроҷиат кунед, агар шумо ягон тағиротеро дар кўрмедонатон шояд пайдо кунед ва ё дар ҷисми худ шуста нашавед.
Дар чор нишонаҳои огоҳкунанда оид ба бемории саратон
Ин дастурҳои "ABCD" маъмулан барои ёрӣ расонидан аз огоҳии огоҳкунандагони бемории саратон ҳастанд.
A барои Asymmetry - як ним аз як mole аз дигараш фарқ нест.
B барои номувофиқии сарҳадӣ - мелест, ки секунҷаҳои нодурустро муайян мекунад.
C барои тафаккури рангҳо - рангҳои нодуруст дар mole аст.
D барои чуқур - калонтар аз силсилаи қалам аст.
Дар яке аз ин аломатҳо шумо бояд духтурро дидед.
Оё ман мемирам, агар ман гирифтори бемории табларза шавам?
3 намуди рагҳои пӯст вуҷуд дорад:
Косинусҳои ҳуҷайраҳои каммасрафи маъмултарин ва эҳтимоли он, ки табиб метавонад онро шифо диҳад.
Космонома ҳуҷайраи ҳуҷайра, агар дар аввал муайян карда шуда бошад, метавонад шифо ёбад.
Меланома бадтарин аст ва метавонад ба марг расад. Бо таърихи оилаи melanoma, шумо метавонед онро ба даст оред, ҳатто агар шумо дар офтоб ҳеҷ гоҳ нагузошта бошед.
Санҷиши солим!
Дар ҳақиқат чунин чизе нест. Ин метавонад имрӯз хуб шавад, вале дар вақти офтоб бе муҳофизи офтоб ва сӯзонидани пӯсти шумо, беҳтарин, синну солатон пеш аз ҳама пӯст ва дар бадтарин, шуморо ба роҳи рентгени пӯст роҳбарӣ мекунад. Вақти навбатӣ шумо мебинед, ки шахси оддӣ ва пурқиматро дида, хурсанд мешавад! Вай барои пӯсти худ ғамхорӣ мекунад ва барои вай дар муддати тӯлонӣ солимтар мешавад.