01 аз 10
Мастакҳо дар як парвоз
Бо ғизои озуқаворӣ дар ҳавопаймоҳо бағоҷи бағоҷи ройгон интиқолшуда, сайёҳони зиёд ғизоҳои худро худашон мепӯшанд ва ба шарҳи Pinterest, садҳо фикрҳо вуҷуд доранд, ки мусофирон ҳамаи синну солҳоро қонеъ хоҳанд кард. Сафари Павел Саввети Pinterest, "Snacks on a Plane", хӯрокҳои болаззат ва осебпазирро барои кӯшиш ба он парвоз дар оянда пешниҳод мекунад.
Барои солим будан ҳангоми хоб рафтан, блоги блоги тозашуда мегӯяд, ки тайёрӣ пеш аз хориҷ шудан калиди муҳим аст. Бо ин мақсад, маслиҳатҳои Ziploc ё қуттиҳои хӯрока барои тавсия додани хӯрокҳои солим, аз ҷумла гранта тавсия медиҳанд; буттамева; меваи хушк; Набояд, шоколади торик; ширини равған; чормащз; ва помол бо сабзӣ сабзавот.
Имкониятҳои иловагӣ ва маслиҳатҳои мушаххаси мушаххасро дар қисмҳои зерин пайдо кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки шумо дар вақти парвоз дар тӯли муддати тӯлонӣ қаҳрамон намешавед!
02 аз 10
Hummus ва Veggies
Шумо мехоҳед, ки дар ҳавопаймоатон хӯрок бихӯред, аммо шумо инчунин мехоҳед, ки солим бошад ва шумо ягон чизи ношоям ё мушкиле надоред. Ин қуттиҳои хурок аз зилзила, қаламфури, панир ва пахтаи помидор аз блоги Unsophisticook ба заковат мувофиқат мекунад. Онҳо хуб мешикананд ва шумо хушбахт ҳастед, ки хӯроки хуб ва қаноатбахш дошта бошед.
03 аз 10
Содиркунанда Тухм
Барои онҳое, ки мехоҳанд ба сафир дар вақти парвоз таваҷҷӯҳ зоҳир кунанд, тухм як ғизои хубест, ки ба осонӣ интиқолдиҳанда, тавре, ки блоги PaleoFlourish тавсия шудааст. Онҳо онҳоро дар як пластикаи се-плеер бо пластикӣ бо баъзе намак ва ќаламфури гузошта, шумо дорувориест, ки пур ва саломат аст.
04 аз 10
Барои хӯрокҳо барои кӯдакон
Шумо метавонед кӯдаконеро, ки шумо дар сайти худ мегиред, фаромӯш накунед. Ҳеҷ чиз бадтар нест, ки дар теппаи металлӣ ғарқ шудааст, 40,000 фут аз замин берун нест ва хӯроки шумо гурусна аст. Сингҳо бо Tykes блог дорои 40 ихтироъ барои истироҳатҳои тандурустӣ, аз ҷумла мавсими / шириниҳо, панирҳои Babybel, сутунҳои granola ва питаҳо питӣ доранд. Инчунин, муносибатҳои кӯдаконаи кӯдакон, аз қабили асбобҳои gummi, равғанҳои хушсифат ва маршмосҳо пешниҳод мешаванд.
05 аз 10
Қитъаи Туркия баста шуд
Роҳбарон метавонанд ба парвозҳои дароз парвоз кунанд, бинобар ин, агар шумо умед дошта бошед, ки ҳангоми наҷот додани ғизои сарсабзатомез сарф кунед, он муҳим аст, ки хӯрокро бипӯшед, ки дар ҳақиқат қонеъ кардани ҳамаи эҳтиёҷоти худро дар роҳ аст. Хушбахтона, ин пости блоги Kitchn тавсия медиҳад, ки ин қуттиҳои ангуштшуморро бо Туркия бо шалғамчаи хардал барои гуруснагӣ озмоиш кунанд.
Яке аз Kitchn's "20 Беҳтарин озуқаворӣ ва хӯроки бебаҳо", ки ин қолабҳо ба осонӣ ва қонеъ кардани қаҳрамон, то он даме, ки хӯрокхӯрии доим метавонад қонеъ гардад! Боварӣ ҳосил кунед, ки аз дорухона пурра дар сомонаи Kitchn тафтиш кунед.
06 аз 10
Низомҳои хӯрокпазӣ - Норли Ролк бо стикли Браун Райс
Ин пинҳон боз онҳоеро, ки мехоҳанд, ҳангоми рафтан ба тандурустӣ кӯмак кунанд. Блоги маслиҳатҳои муфидро пешниҳод мекунад ва хӯрокҳоро, аз ҷумла нахўдҳои хурди шакар тавсия медиҳад; шалғамчаҳо; ангурҳои бодиринг; сабзӣ ва сабзавот; salmon дуддодашуда; ва mango хушк.
Боварӣ ҳосил кунед, ки сомонаи ғизоӣ барои ҳамаи табақаҳои бузург барои ғизоҳои хӯрокворӣ, ки дар он ғамхории пурмӯҳтавои озуқаворӣ қонеъ гардонида шудааст, бифаҳмед. Мо равғанҳои решавӣ бо равған ранги сафедро пешниҳод менамоем, ки дорои сафеда, нахи ва фаровонӣ ва минералҳо мебошанд, то шуморо бо канори парвоз ба даст оранд.
07 аз 10
Озмоиш Баблей - Almond Butter ва Коксохтҳо
Барои сайёҳон мекӯшад, ки дар роҳи дурусти хӯрок мехӯранд, Боги озуқаворӣ Бе номгӯи асбобҳои лалалогӣ, вале инчунин серғизоро пешниҳод мекунад. Хӯрдан Бабӣ одатан пинҳон мекунад, ки ин яке аз онҳост, ки ба онҳое, ки парвозҳои дарозро дар вақти дар сафар мондани солим нигоҳ медоранд, роҳнамоӣ мекунад.
Яке аз ғизо ин пешниҳодро як маҷмӯаи Artisana Organic Raw Almond Butter бо Suzie's Whole Grain Spelled and Flax Thin Cakes бо вуҷуди ин ҳеҷ гуна тайёр кардан лозим нест, шумо бояд бифаҳмед, ки қоидаҳои авиатсионӣ равған бодом ба крема ё моеъ Бинобар ин, бояд дар як контейнери сегона ба воситаи бехатар гузаред.
08 аз 10
Joy Bauer-Protein Trail Mix
Блоги Joy Bauer ин пинҳои бузургро пешниҳод мекунад, ки барои доруҳои транзитӣ сафеда дорад. Компонентҳо 2 CUPS аз пухтани пӯсти майна ё фарбеҳро, 2 tablespoons лӯбиёҳо ва 2 tablespoons тайёр карда шудаанд.
Мувофиқи блоги Joy Bauer, "Озмоиши саривақтӣ, сафедаҳои сафед" метавонад ба ҳалли душворӣ дар миёнаи нимаи шабонарӯзӣ ва миёнаи ҳавопаймо бисёре аз мусофирон ҳангоми сафар бо ҳавопаймо ҳис кунанд. Имкониятҳои дигар барои ин оташи сабук барои бедор кардани мағзиҳо як ё ду адад панир пахта, хизматчии Туркия, як ё ду тухмии сахт, ё омезиши сафеда дар боло номбар шудаанд.
09 аз 10
Ҷадвали Ҷаҳони дугонаи гиёҳҳои Granola бо Cranberries хушк
Гранта хуб аст, яке аз беҳтарин хӯроки сафарӣ мебошад, зеро он платформа, осон аст, ки солим ва солим бошад ва ягон қоидаҳои авиатсионӣ оид ба сафар бо маводи моеъ ё хӯрокворӣ вайрон накунад. Ин пин аз ҷадвал барои ду блог як granola болаззат аст, ки ҷигар каду, хусусияти онро барои онҳое, ки дар тирамоҳ сафар меронанд, хушбахтанд.
Компонентҳо барои ин дорухурои зебо ба афзалиятҳои шахсӣ дар асоси овораҳо ва чормағзҳо омадаанд, аммо илова намудани ҷигарии каду дар ҳақиқат ин муносибати ошкоро дорад. Боварӣ ҳосил кунед, ки барои сафар ва дар он ҷо бозгашти шумо - ин мавод барои муддати тӯлонӣ нигоҳ дошта мешавад, агар контейнери чӯбро дар ҷойҳои дар он ҷойгиршуда нигоҳ доред.
10 аз 10
Вақте,
Ин пинҳон аз Blog Diet пешниҳод 10 ғоибаҳои ғизои солим, аз ҷумла chips kale, сутунҳои сафед ва пакетҳои танҳо аз равғани помидор бодом, дар ҳоле, ки ин пин аз ҷазаи Jessica Mae баъзе хурокиҳои бузург, аз ҷумла орангҳо, Humus ва сабзӣ кӯдакон, тухм судак (яке аз шӯҳрати шахсии ман) ва шоколад.
Яке аз маслиҳатҳо, ки дар ин постҳои духтарони Fitbottomed пешниҳод карда буданд, пешниҳодҳои хӯрокворӣ пеш аз андозагирӣ, монанди чормағз ва меваҳо дар сафари навбатии худ мебошанд. Онҳо бузурганд, ки аз гуруснагиҳо гурезанд ва аз пешпазакҳои намак ва лӯбиёҳо (агар шумо фурсанд ҳастед) ҳавопаймои аст. Тарзи дигари таъмини солимии ғизо дар он аст, ки танҳо хӯрокҳои солимро биёрад, монанди филсинки диг. Линдсей Кейн дар мақолаи худ «Дастури шумо ба хӯроки сабз дар тарғибот» пешниҳод мекунад, ки дар он ҷо дар бораи пӯсти Шамъи ғалладона, Паҳншавии ниқоби наздашон, ва ширини гӯшти солим.
Пушти пластаи Sugar Fitness блог барои тавсияҳо барои хӯрокхӯрӣ дар 100 калорияҳо пешниҳод мекунад, ки барои пӯшиши навбатии худ қулай аст. Онҳо як санги панираи зардолуи организми организми Урдон; се пиёла пухтупази ҳавоӣ; Ҳашт хӯроки чорво бояд чиптаҳои равғанҳои ширинро бичашед; як банан хурд; ва панҷ трактор.