Агар шумо аз Африқо аз Африқо сафар кунед, сафар ба макони охирини шумо метавонад зиёда аз 30 соат бигирад, хусусан, агар шумо дар Шарқи Наздик ё дар шарқи Ғарб зиндагӣ кунед. Вобаста аз он, ки шумо ба он ҷо меравед, сокинони шарқи Шарқ метавонанд мустақиман парвоз кунанд, аммо имконот маҳдуд ва аксар вақт аз ҳад зиёд қимат аст. Илова бар ин, ҳатто ҳавопаймои бевосита аз Ню-Йорк ба Йоханнесбург қариб 15 соат ҳар як роҳ - санҷиши устувор, ки дар ҷаримаҳои вазнини ҷисми худ мегирад.
Бисёре аз меҳмонон аз ҳавопаймо бад медиданд , чунки сафар аз ИМА аз ҳадди ақал панҷ минтақаи ҷудогона мегузарад. Аксар вақт, нокомии аз тарафи jet-ро, ки аз тарафи ҳавопаймоҳои бесарнишинӣ ба амал омадаанд, бо ёрии таъҷилӣ, ки шабонаҳои бесоҳиб дар ҳавопаймоҳо ё ҷароҳатҳои дароз дар фурудгоҳҳо ба амал меоянд, зиёд мегарданд . Бо вуҷуди ин, бо ҳама чизҳое, ки мегӯянд, мукофоти сафари Африқо аз камбизоатон ба даст меояд, ва роҳҳои кам кардани таъсири манфии парвози дарозмуддат вуҷуд дорад. Дар ин мақола, мо якчанд маслиҳатҳоеро дида мебароем, ки ба шумо боварӣ надорам, ки якчанд рӯзҳои якумро ҳангоми истироҳати дарозмуддат интизор шавед.
Ба хоб рафтан
Агар шумо аз яке аз онҳое, ки каме хушбахтанд, ки метавонанд аз ҳар ҷое дур шаванд, эҳтимол дорад, ки шумо ба Африқо парвоз карданӣ нестед. Ин махсусан дуруст аст, агар шумо классикии иқтисоди озуқаворӣ, фазои маҳдуд ва (эҳтимол) кӯдаки ношинохта якчанд аспҳои дар паси шумо нишаста дошта бошед.
Таъсири фарсудашавии тухмҳо якхела аст, бинобар ин он аст, ки яке аз роҳҳои беҳтарини пешгирӣ кардан аз он иборат аст, ки шумо дар давоми рӯзҳои пеш аз он ки пеш аз сафар равед, бибинед.
Дар тренинг
Роҳгиркунӣ, гардиши ғизоӣ ва дабдабанок ҳамаи нишонаҳое, ки ҳанӯз ҳам дар тӯли транзити trans-Atlantic истодаанд.
Барои баъзе аз сайёҳон парвозҳо низ ба хатари Департаменти Ваноградоз (ДТТ) ё хунрезии хун меафзояд. Зимни тренинг бо афзоиши муомилоти онҳо бо ин мушкилот кӯмак мекунад. Шумо метавонед дар давраҳои даврӣ дар атрофи ҷобаҷогузорӣ машғул шавед ё ягон машғулиятҳои машваратӣ аз тасмими ҷойи худ истифода баред. Ҳамаи ширкатҳои ҳавопаймоҳоро ба дастурҳои ин машқҳо дар дастури бехатарии худ дар бар мегирад.
Сармоягузорӣ кунед
Касоне, ки махсусан зери хатари DVT қарор доранд (аз ҷумла онҳое, ки дертар ҷарроҳии калон доранд) бояд инчунин сармоягузорӣ ба пластикаи мураккабро баррасӣ кунанд, ки ба коҳиш додани эҳтимолияти коҳишёбии ҷараёни ҷараёни хун мусоидат мекунад. Волидоне, ки бо кӯдаконашон кӯчонида мешаванд, бояд ба дастгоҳҳои хурди ғизоӣ кӯмак расонанд, то ба кӯдакон кӯмак кунанд, ҳангоми рафъи пошхӯрӣ ва дубора, дар ҳоле, ки мусофирон аз либосҳои арзон, аз ҷумла мӯйҳои гӯш, мастакҳо ва банақшаҳое,
Аз машруботи спиртӣ ва кафеин канорагирӣ намоед
Озмоиш барои машруботи спиртӣ дар рейсҳои дарозмӯҳлат хеле муҳим аст, хусусан вақте ки он озод (ва барои самарабахшии оромона). Бо вуҷуди ин, ҳам нӯшокии спиртӣ ва кефеин системаи шумо дар як вақт, вақте ки шумо аллакай аз ҳаво хушк коркард шуда истодааст. Таъсири фишори равонӣ аз шикам ва дарди сар аст - ду нишонае, ки кафолат медиҳанд, ки барои рафтан ба қаҳвахонаи сахт.
Баръакс, оби кофта ва сӯзишворӣ, ки шишаи Африқои Ҷанубӣ ба дасти бағочиатон гузорад.
Нигоҳ кунед
Ҳатто агар шумо аз машрубот канорагирӣ кунед, эҳтимол дорад, ки шумо дар як парвоз дар як парвози кӯтоҳ бандед. Аз курсиҳо дар байни вақтхушӣ пурсед, ё аз як чиз даст кашед, ки аз яке аз мағозаҳои қулайи фурудгоҳ пас аз гузариш ба бехатарӣ харидорӣ намоед. Нишондиҳанда, дандонҳои банка, дандонҳои чашм ва spritzers инчунин барои бартараф кардани таъсири фазои оромонаи ҳавопаймо кӯмак мерасонанд. Бо вуҷуди ин, агар шумо қарор қабул кунед, ки ин ададро пур кунед, шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки ҳаҷми ҳар як аз 3,4 то 100 млн.
Ба назар гиред
Дар ҳоле, ки бананҳо ва пойафзоли пӯшида бешубҳа ҷойи худро доранд, шумо мехоҳед, ки дар бораи парвоз ба пушти пушти тиреза ранг кунед. Барои либосҳои хурде, ки барои беназорати ноболиг иҷозат медиҳанд, илова бар пойафзолҳо, ки осонтар аз он вақте, ки шумо ҷойгиред.
Қолинҳо гиред, то ки шумо метавонед ба муқобили ҳавопаймоҳои фурудгоҳе, Агар шумо аз як ҳарорати аз ҳад зиёд ба сӯи дигар сафар кунед, ба назар гиред, ки иваз кардани либосро дар бағоҷи худ нигоҳ доред.
Мушкили шумо
Ҷетро ба кор дароред, ва ҳама чизро бо соати ҷисми дохилии худ мекунед. Вақти худро дар вақти таъиноти худ ҷойгир кунед, ҳамон тавре, ки шумо парвоз мекунед, кӯмак мекунад, ки фикри худро ба реҷаи нав пеш аз он ки заминро иваз кунед, кӯмак кунед. Пас аз расидан ба рафтори шумо ба реҷаи маҳаллӣ мутобиқат кунед. Ин маънои онро дорад, ки хӯрок мехӯрад, дар вақти хӯрок, ҳатто агар шумо гурусна набошед; ва дар соати мувофиқ ба хоб наравад, ҳатто агар шумо хаста нашавед. Пас аз хоби якум, шумо баданро зуд ба Африқо пайваст мекунед.
Ин мақола аз ҷониби Ҷессика Макдональд аз ҷониби 24 январи соли 2017 нав карда шуда буд.