Аз хурсандӣ нигоҳ доред
Ҳангоме, ки ҳарорати баланд ба 80 ва 90-ум рост меояд ва бо намӣ баланди ҳамоҳангӣ мекунад, барои кофтуков кардан ҳам таваллудтар аст. Натиҷаи «эҳсос» монанди ҳарорат калонсолонро махсусан зери хатар қарор медиҳад, зеро пиршавӣ қобилияти баданро ба хунук мекунад. Бо вуҷуди ин, муҳим аст, ки фишори гармӣ дар ҳар як синну сол пайдо мешавад ва боиси нигаронии ҷиддист. Аз ин рӯ, зарур аст, ки аломат ва нишонаҳои фишори гармӣ ва чӣ гуна табобатро ҷустуҷӯ кардан муҳим аст.
Дар ин ҷо баъзе ҳисси маъмул ва роҳҳои шавқоварро барои гарм кардани флюери Флорида:
- Об. Аз он даме, ки шумо ташнагӣ надоред, нӯшед. Шумо мехоҳед, ки оби кофӣ бинӯшед, то ки ташнагӣ ташнагӣ надиҳед. Хеле муҳим аст, ки обанборро нигоҳ доред.
Маслиҳат: - Пӯшед як шиша рехтани об. Маблағи захираи худро барои хариди оби ширӣ метавонад шуморо барангезад, ки бештар бинӯшам.
- Мӯд ҷуброн кунед. Дар либоси сабук, либоси сабук, либосӣ, либоспӯшӣ либоси зебо пӯшед. Матоъҳои пахта тавсия дода мешаванд.
- Гирифтан ё ба чатр баред. Бастани офтобҳои зараровар офтобӣ имконияти шириниҳои шуморо коҳиш медиҳад ва шуморо ҳис мекунад, ки хунуктар мешавад.
Маслиҳат: - Паҳн кардани пинҳон ё тӯмор маънои онро надорад, ки шумо ба истифодаи ҷилди офтобӣ сар медиҳед!
- Натиҷаи гармии рӯзона. Офтоб аз гармии байни ним ва 4:00 пагоҳ аст. Ин вақти хубе аст, ки хӯроки нисфирӯзӣ дошта бошад, ба якбора, ба филм биравед, ё дар дохили бинои савдогарӣ равед.
Маслиҳат: - Ба ин маслиҳатҳо пайравӣ кунед, то шуморо дар Днепр дар ҷаҳон нигоҳ дорад , ки дар ҳудуди ҳар як парк ҷойгир карда шавад, ки шумо метавонед аз гармии ҷисмонӣ ҷустуҷӯ кунед.
Фаъолияти фаъолро маҳдуд кунед. Пешгирӣ кардани фаъолияти пурқувват дар давоми гармии қисми рӯз маслиҳат дода мешавад.
- "Gadgets" -ро истифода баред. Новобаста аз он, як шиша писта барои пӯст, як мухлиси шахсии хурд, шаби чатр, ё як табақи гармии хунук - ба онҳо кӯмак мекунад!
Маслиҳат: - Ба оби хунук ба нуқтаҳои хунуккуниҳои ҷисмонӣ (пушти қуттиҳои, гардан, ҷасадҳо ва зонуҳо) равед.
- Бо доруи пластикии худ ба чой пластикаи пластикии худро илова кунед, ки пӯстро дар чой ҳис кунед, ки пӯсти худро ҳис кунед).
- Aloe Vera на танҳо sunburns ширин. Плазаҳои он бо равған peppermint ва ҳавои ҳавои себро беҳтар аз об танқид мекунанд (ҳама намуди хӯрокҳо барои онлайн пайдо мешаванд).
- Ҷустуҷӯи ҳаво. Агар гармии 90 дараҷа баланд бошад, мухлисон танҳо аз шумо наметавонанд шуморо аз бемории гармшавӣ нигоҳ доранд.
Маслиҳат: - Як рӯзро аз офтоб дур кунед ва яке аз ин ҷойгоҳҳои салқинро бинед ё дар филм бигиред ё харидани савдоҳо дар маҳалла гузаред.
- Нури сабз. Аз хӯрокҳои вазнин ва азхудкунии хӯрокҳои баланд дар таркиби об - меваҳо, салатҳои ва шӯрбоҳо пешгирӣ кунед.
Маслиҳат: - Боғи боғи пур аз ангур барои муолиҷаи тару тоза.
- Бӯса ва чарбҳо гиред. Об оби гармро аз бадан мегузаронад, бинобар ин ваннаҳои шадиди борон ё меваи тозакунӣ техникаи хуби хунуккунӣ аст.
Маслиҳат: - Истифодабарандагони он дар соҳил барои бештар аз аз рег ба пой мондан аз он истифода кунед.
Ҷойҳои "сабз" -ро ҷустуҷӯ кунед. Ҷустуҷӯи боғ ё ҳар гуна ямоқи сабз. Дуруст аст, ки барои як нафар бо баъзе дарахтҳо барои сояи сарлавҳа. Дарахтҳо офтобро банданд ва дар асл чун ҳолати ҳаво зиндагӣ мекунанд.
- Беҳтарин бозӣ кардан. Новобаста аз он ки уқёнус, ҳавзи меҳмонхонаи шумо, парки об ё манбаъи интерактивии интерактивӣ аст, дар ҳар ҷое ки шумо ҳастед, бозӣ кунед.
Маслиҳат:
- Тақвимҳои арзишёфтаи об метавонанд роҳи ҳалли худро дар рӯзи гарм ором кунанд.