Ҳангоме ки инҳоянд, эҳтиёт бошед
Ин хеле осон аст, ки дар масхара ва хурсандии сафар ба даст омад. Новобаста аз он, ки шумо ба макони нави навбатӣ ташриф меоред, ё бозгашти бозгашт ба ҷойи дӯстдоштаи шумо, хурсандӣ метавонад ҳар лаҳза зиндагӣ кунад. Бо вуҷуди ин, ҳатто нақшаҳои беҳтарин низ метавонанд барои онҳое, ки ҳамаи чораҳои дахлдорро нагиранд, душворӣ меорад.
Дар хона хонаҳои муолиҷа, монанди як вояи тозаи об ё истироҳати бистарӣ, дар ҳоле, ки дар хориҷа истода наметавонад.
Дар баъзе ҳолатҳо, ҳатто қоидаҳои анъанавӣ метавонанд боиси мушкилот шаванд. Бо каме банақшагирӣ, омодагӣ ва дониш дар бораи макони пеш аз вақт, шумо метавонед боварӣ ҳосил намоед, ки шумо ба садама дучор мешавед.
Ба роҳ мондани сафари муваффақонаи шумо бо сайёҳии маҳаллӣ. Боварӣ ҳосил кунед, ки ин панҷ роҳҳои умумӣ ҳангоми бемории рӯҳӣ ба назар мерасанд.
Нӯшидани оби маҳаллӣ
Онҳое, ки дар Иёлоти Муттаҳида, Канада ва Аврупои Ғарбӣ зиндагӣ мекунанд, меъёрҳои баланди саломатӣ дар оби тозаро эътироф мекунанд. Аммо на ҳама ҷойҳо ҳамон стандарти покӣ ва зиндагӣ доранд.
Баъзе кишварҳои рӯ ба тараққӣ инфраструктура надоранд, ки бисёре аз сайёҳон дар хонаҳои худ одат кардаанд, яъне маънои лӯбиёро зери хатар мегузорад. Дар натиҷа, касоне, ки оби нӯшокӣ менӯшанд, метавонанд аз сабаби бактерияҳо ва дигар таҳдидҳои ғайримуқаррарӣ зуд зуд бемор шаванд.
Ҳангоми сафар дар саросари ҷаҳон, мусофироне, ки сарватмандонро медонанд, медонанд, ки қаблан аз зарфҳои шустаашон об мепазанд.
Агар оби шӯравӣ дастрас набошад, пас бо як шиша оби обкашӣ сафар кунед .
Истифодаи хоб ё истифодаи кафе
Бозгашт ба макони нав метавонад хушбахт бошад. Дар ҳаяҷонбахшӣ, онҳое, ки дар ҷадвали сахт истодаанд, намехоҳанд, ки ҳангоми хоб рафтан ба хоб рафтанӣ шаванд, ё ин ки ба яке аз ду чиз роҳ ёбанд: ё ба таври оддӣ истироҳат карданро давом диҳед, ё кафеин барои мубориза бо ҳавопаймо истифода баред .
Ҳаракат дар минтақаҳои замонавӣ - махсусан аз як континент ба дигараш - метавонад ба самти ҷиддии фурудгоҳ мусоидат намояд. Бо вуҷуди ин, калонсолон ҳанӯз ҳам ҳадди ниҳоии хобро бо мақсади дуруст кор кардан мехоҳанд. Ҳангоми барҳамхӯрии хоб кӯмак кардан ғайриимкон аст, зеро «қарздории хоб» метавонад хастагӣ, мушкилоти душвор ва ҳатто дар давоми рӯз тамоман талаф шавад.
Дар бораи кафе? Истеъмоли бисёр қаҳваҳо метавонад ба маҷмӯи дигар таъсири нурӣ, аз он ҷумла ҷигариҳо, ранҷҳои меъда ва зиёдшавии истироҳатгоҳҳо оварда расонад.
Ба ҷои иваз кардани хоб ё баргаштан ба энергетикаи энергетикӣ, шумо метавонед бо роҳи идоракунии хоб ва кафеинии муқаррарӣ мубориза баред. Дар натиҷа, бадани шумо ба таври беҳтарин ба танзим ва худтанзимкунӣ беҳтар мешавад, ба шумо имконият медиҳад, ки ҳангоми дар хона дур буданатон таҷрибаи хубтаре пайдо кунед.
Хӯришҳои хӯроквории аҷиб
Ҳар як макон барои зарфе, ки барои онҳо маълум аст. Гарчанде ки бисёре аз фарҳангҳо ғизоеро пешниҳод мекунанд, ки мо дидаем ё ақаллан бо онҳо шинос ҳастем, мо метавонем аз хӯрокҳои дигар фарқ кунем. Оё шумо ягон бор дар Балгут дар Филиппин , ё тухмии асри Туфа дар Чин кӯшиш карда будед?
Сарфи назар аз он ки онҳо ҳамчун шарикони маҳаллӣ истодаанд, ин хӯрокҳо (дар байни онҳо) метавонанд ба меъёри бемориҳои беинсоф монанд шаванд. Ҳангоми мубодилаи хӯроки нав ҳангоми сафар, тавре, ки шумо истеъмол кунед, чӣ гуна онро истеъмол кунед ва чӣ гуна он метавонад ба шумо пеш аз хӯрдани шумо таъсир расонад.
Таҳкими каме метавонад ба шумо кӯмак расонад, ки аз бисёр нороҳатӣ ва шармоварӣ даст кашед.
Ҳеҷ гоҳ наменамояд
Бисёре аз сайёҳаҳои туристӣ, махсусан дар саросари Аврупо , асосан берун аз он мебошанд. Дар натиҷа, сайёҳон мушкилоти иловагӣ доранд, ки ба муқобили зӯроварӣ мубориза мебаранд.
Мутахассисон тавсия медиҳанд, ки сафарҳоеро, ки дар рӯзҳои истироҳат сарф мекунанд , 30 платформаи профилактикии SPF истифода баранд ва дар давоми рӯз такроран истифода баранд . Дар акси ҳол, шумо бояд суғуртаи сафари худро барои сабабҳои комилан нодуруст истифода набаред: як зардпарвози бадтар.
Пеш аз сафар кардан ба ваксинаҳо гузаред
Билетҳо харидорӣ карда мешаванд ва парвоз ба ин макон барои макони экзотикӣ монда мешавад. Шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед, то як бор санҷиши охиринро гузаред, аммо он танҳо пӯшида набуд. Чӣ метавонад ба хато рафта бошад? Вобаста аз макон, ҳама чиз.
Баъзе мавқеъҳо тавсия медиҳанд,
Марказҳои назорати бемориҳо рӯйхати эмгузаронии тавсияшаванда барои самтҳо нигоҳ медоранд. Ҳангоми пеш аз сафар рафтан, шумо метавонед боварӣ ҳосил кунед, ки ба шумо як вируси номатлуб дар шакли беморӣ ворид намешавад.
Пеш аз он ки сафар кунед, бидонед, ки хатарҳоеро, ки пештар рӯй медиҳанд, медонанд. Бо роҳи шинохтани роҳҳои гуногуни шумо дар роҳ бемор шудан мумкин аст, шумо метавонед боварӣ ҳосил кунед, ки сайёҳии ҳамаҷониба дар табобати духтур тамом намешавад.