Ҳангоми интишори ҷазираҳои ҷазира ҳангоми сафар кардан, ин чораҳои эҳтиётиро гиред
Новобаста аз он, ки пеш аз таваллуди аввалини шумо ё нимсолаи нимсози нимсола лозим аст, ҷавоби охиринро ҷустуҷӯ кунед, офтобӣ ва қубурҳои карбонӣ барои интихоби пуртаҷриба барои истироҳати қаблӣ. Ҷан Ридфсс, MD, ҳамоҳангсози ҳамшираи ҳомиладорӣ: Дастурҳои мобилии пешазинтихоботӣ барои ҳомиладорӣ мегӯяд , ки занони ҳомиладор бояд аз гирифтани қайди кариб, ки то он даме, ки баъзе қоидаҳои оддиро риоя намоянд, то худро ва кӯдакони худро ҳамчун имконпазир ҳифз кунанд:
Irrigation: Дар хотир дошта бошед, ки гидратсия дар вақти ҳомиладорӣ бештар аз вақте, Ин махсусан ҳангоми сафар ба маконҳои гарм, монанди Кариб, вақте ки гармии талафоти моеъ пуршиддат мешавад. Кӯшиш кунед, ки на камтар аз 10, ҳашт ратсионалии шиша, ҳар рӯз дар рӯзҳои гарм бинӯшед.
Офтоб: Офтоб эҳсос мекунад, ва ҳангоми гирифтани сайти Кариб, ба туфайли гулӯла, эҳтиёт шавед, вале ҳоло эҳтиёт бошед, ки шумо ҳомиладор ҳастед. Сатҳи баланди ҳомиладории ҳомиладорӣ имконият медиҳад, ки ранги пӯстро, ки метавонад доимӣ бошад, афзоиш диҳад, ба ёд оред, ки офтобии пуртаҷрибаи SPF 50 ё бештар аз он. Агар шумо хоҳед, ки эҳтиёт шавед, дар болои либосатон дар либоси шумо ҳатто либосҳои худро гузоред, зеро либос танҳо як блоки 10 ё ин қадар баста мешавад.
Беморӣ : Пеш аз парвоз кардан ё сафар кардан ба утоқҳо, духтурон (ОБ) ба шумо доруҳои табобатӣ ва антибиотикро пешниҳод мекунанд, ки дар ҳолати гирифтор шудан ба беморон.
Дорувориҳои дилхоҳ, аз ҷумла Одитритрон ё плопинамин, ва 1000мг аз Azithromycin барои дарунравии сафарӣ, маводи мухаддир дар интихоби ҳомиладорӣ мебошанд. Ғайр аз ин, ба шумо барои муқобила кардани ғадуди зери меъда дохил шавед, барои пешгирӣ кардани обхезӣ дар ҳолати дарунравӣ, ва худро бо обҳои Coconut ва шӯрбаҳои ширӣ рехтед.
Сафари нақлиёт: Ҳавои ҳаво ҳангоми ҳомиладорӣ бехатар аст, новобаста аз он ки баъзе нигарониҳо дар бораи радиатсияи космикӣ ва сатҳи оксигени пластикӣ дар дохили нақлиёти мусофир. Дар хавф дар ҳар ду ҳолат ночиз аст. Аммо агар шумо парвоз кунед, кӯшиш кунед, ки қитъаи рентгениро ба даст оред, то ки шумо метавонед ба ванна рафтан зудтар равед ва дар кунҷҳои такрорӣ такрор кунед. Қуттиҳои шишавандаи худро дар қаъри худ гиред. Агар шумо дар сеюми сеюми худ бошед ва парвоз якчанд соат бошад, шумо метавонед шампанҳои пинҳониро дидан мехоҳед, бинед, ки пӯшидани пойафзолҳои ройгон ва дастгоҳҳои пуштибонӣ.
Ниҳоят, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо аз хати ба синну соли ҳомиладорӣ огоҳӣ доред. Бисёриҳо 36 ҳафта истифода мебаранд, вале баъзеи онҳо пеш аз сафари иҷозати сафарро пешкаш мекунанд. Ин ҳамеша фикри хубест, ки аз Оби худ дар бораи таърихи гузаштаи худ гиред, зеро авиатсия метавонад барои он дархост кунад. Агар шумо ягон маҳдудкуниҳо ё хунрезӣ дошта бошед, пеш аз рафтан ба ОБ бо худ тамос кунед.
Сафари худкор: Агар бо мошин сафар кунед, вақте ки шумо ба Кариб меравед, фаромӯш накунед, ки қуттиҳои худро ҳаматарафед ва ҳамзамон боварӣ ҳосил кунед, ки он қайди ҳомиладориро фаро гирифтааст.
Сафари байналхалқӣ: Агар шумо берун аз Иёлоти Муттаҳида сафар карда бошед, эҳтиёҷоти иловагиро дар бар мегирад. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо оби тозаи нӯшокиро истифода мебаред (дар Кариб, аксари обҳои зеризаминӣ барои нӯшидан бехатар аст ).
Об дар таркиби оби тозаи беҳтарин барои бехатарии истифода аз об истифода мешавад. Ғайр аз ин, шумо инчунин метавонед се дақиқа обро ламс кунед.
Дар хотир доред, ки яхкунӣ бактерияҳоро нест намекунад, то боварӣ ҳосил кунед, ки шумо аз яхбандии бехатар истифода мебаред. Ҳамчунин, аз шишагине, ки дар оби ҷудошуда шуста шудаанд, нӯшида наметавонед. Барои пешгирии бемориҳои даромади умумӣ, аз меваҳои сабзавот ва сабзавот, ки пухта нашудаанд, ё худ намефаҳмед. Гӯшти хом ё нон ё хӯрокхӯрӣ нахӯред.
Дар ниҳоят, бо вируси зани таҳдиди хатари махсус ба занони ҳомила, маълумоти охиринро дар бораи Маркази тандурустии сайёҳӣ оид ба тандурустии ҷустуҷӯ барои санҷидани он, ки оё дар беморони гирифтори бемориҳои мастӣ дар макони таъиншудаатон мавҷуд аст, санҷед.
Дар бораи муаллиф
Доктор Ян Ридлсор ООН / ГИН сертификатсия карда шудааст, ки ба ҳосилхезӣ ва ҳомиладории баланди хавф ва Офарандаи шарики ҳомиладор: Дастурҳои мобилии пештара оид ба ҳомиладорӣ (www.pregnancycompanionapp.com). Барномаи ягона офарида шудааст, ки аз ҷониби Шӯрои нозирони Агентӣ ОБ / GYNs, ҳамроҳони ҳомиладорӣ аз ҷониби беш аз 5000 духтур дар саросари кишвар тавсия карда мешавад.