Метавонед бе хӯрдани хӯроки худ бедор шавед?
Яке аз саволҳои маъмултарин, навиштани нависандагони сайёҳон аз он иборат аст, ки: "Чӣ тавр шумо бе ягон ғуруб ғолиб омадед?"? Ин осон нест, ва ҳамаи онҳое, ки саёҳат аз ҷониби тамоми ғизои дастрас дар киштии кайҳонӣ ба вучуд меоянд. Ман эксперт дар сафари сафар, вале онҳое, ки маро мешиносанд, ман розӣ нестам, ки дар интихоби интихоби ғизои хуб дар маросим эксперт нестам. Ман кӯшиш мекунам, вале аксар вақт он ду мино то як километр поён рафтааст.
Садои шавқовар?
Азбаски ман коршиносон оид ба ғизо ё хӯрокхӯрӣ намебинам, ман бо Лисаб Лиленен машваратмекундам, ки беҳтарин духтари гуруснагӣ аст. Лиза як продюсер "озуқавор" аст, ки бо ғизо ғизо дорад (ҳарчанд бисёре аз мо ҳастанд). Вай хӯрокворӣ нест, вале вай фаҳмид, ки хӯрок мехӯрад, аз хӯрок хурсандӣ дорад ва ҳоло ҳам метавонад қаҳвахонаашро ба даст орад - мақсадҳои шоиста барои ҳамаи мо. Лиза метавонад истеъмоли хӯрокворӣ бошад, аммо миллионҳо пайравони иҷтимоии ВАО ва муштариён ба рӯзноманигории ҳаррӯзаи худ дӯст доранд, ки чӣ мегӯянд.
Илова бар ин, вебсайти Ҷоми Ҷавонии Hungry, ҳузури ВАО, телевизион, маҷаллаҳо ва китобҳо оид ба хӯрок ва хӯрокхӯрӣ, Лиса низ яке аз шарикони экспертӣ ба VeryWell.com мебошад.
Маслиҳатҳо барои Lisa Lillien Маслиҳат барои хӯрока дар кишти Cruise
Ман ҳамчун паноҳгоҳе, ки ин панҷ саволро дар бар мегирифтам ва дар бораи киштиҳои баҳрӣ шунидам, ва Лиза хуб буд, ки ба онҳо барои ҳамаи мо, ки бо ғизо хӯрданд, ҷавоб медоданд.
Баъзе роҳҳо барои пешгирӣ кардани афзоиши вазни ҳангоми сафари истироҳат кадомҳоянд?
Лиса мегӯяд: "Беҳтарин чизе, ки шумо метавонед кор карда тавонед, фаҳмед, ки чӣ тавр ба сӯи аудитория равед! Ин дар он ҷо хеле осон аст - хусусан, агар шумо нависед, ки танҳо пас аз интихоби таклифатон пур кунед, шумо интихоб кунед. то аввалин тӯҳфаи пешбиниҳо ва андоза кардани он, ки кадом хӯрокро барои сайёҳат интихоб кунед (интихоб кунед!) Шумо бояд бо хӯрокҳои сабуктар ба монанди равғанҳои нав, сафедаҳо ва меваҳои ламсӣ пайваст кунед. истироҳат - онҳо ба шумо нарасидаанд.
Инчунин хуб аст, ки хӯроки худро дар давоми рӯз ба нақша гиред, ё ақаллан дар бораи он ки шумо рӯзе мехӯред, фикр кунед. Нақшаи асосӣ аст!
Шумо низ бояд кӯшиш кунед, ки дар атрофи кӯча ҳаракат кунед - якчанд машқро барои истироҳат calories иловагӣ!
Ва ниҳоят, истеъмоли машруботро маҳдуд кунед, зеро калорияҳо аз коктуллаҳо тоқат мекунанд! Бо шароб, шампан, ё нӯшокиҳои спиртӣ бо содаи клуб ва омехтаи афшураи меваҷот омехта ".
Гӯрҳо ғизо доранд 24/7. Вақте ки шумо медонед, ки шумо барои хӯрок ба сифати қисми тарроҳии асосии пул пул пардохтед, чӣ тавр шумо аз хӯрдани он ҳамаи онҳо метарсед?
Лиза мегӯяд: "Ин фикри баде аст, ки дар бораи ғизо дар робита бо он дар риштаи" бепул "фикр кунед - хусусан, агар шумо навъе, ки эҳтиёҷ ба хӯрдани неъматҳои зиёдро дорад, эҳтиёт кунед.
Вақте ки шумо ҳақиқатан гуруснаед, хӯрок бихӯред, на танҳо аз сабаби хӯрдани хӯрок ба шумо пешниҳод карда мешавад. Буффет мумкин аст дар муддати соат пешниҳод шавад, аммо ин маънои онро надорад, ки шумо бояд дар ҳамаи онҳо иштирок кунед!
Ва, агар шумо қарор диҳед, ки дертар шабона хӯрокхӯриро интихоб кунед, барои мева, равғанҳо, ё дигар интихоби оқилона меравед. Шумо хубтар ҳис мекунед ва хоб, беҳтар аст! "
Баъзе аз роҳҳои беҳтарин барои сӯзондани калорияҳо дар истироҳати фаронсавӣ кадомҳоянд?
Лиса мегӯяд: «Ҷустуҷӯи сайёҳонеро, ки барояшон хеле зиёд аст, истифода баред, аз толори варзишӣ дар киштӣ ва" deckwalk! "Бисёре аз киштиҳо ба шумо ташаккур мекунанд, ки ба шумо дастур диҳанд - ин чизи хуб аст! ё pedometer, то шумо метавонед қадамҳои худро низ риоя кунед. "Чӣ қадаре,
Лиса мегӯяд: "Маслиҳати беҳтарине, ки ман метавонам додаам, ҳеҷ гоҳ ҳеҷ гоҳ фикр накунед, ки шумо худро дар ҳайрат монданӣ ҳастед. Барои пеш бурдани вазни худ, шумо ҳақиқатан бояд тарзи ҳаёти худро тағйир диҳед. ки дар ин рӯзҳо, дар як рӯзе, ки дар он ҷо зиндагӣ мекунанд, дар як муддати кӯтоҳе, Дигар 20 фоиз. Ин барои ман кор мекунад! "Ҳангоме, ки ба Кариб рафтед, ягон ягон ғизои хуби Caribbean cruisers бояд ба соҳил кӯшиш кунад?
Лиса мегӯяд: "Кариб бо интихоби озуқавории тару тоза ва тару тозаву тозаву тозаву тозаву тозаву тозаву озодагӣ - пас аз он вақте, ки ман дар он ҷо истироҳат мекунам, ман бо ин чизҳо собит мекунам".